明明嚷着要减肥，然后看到薯片就动了心，看到虾就走不动路，看到奶茶就要了命；明明定好了时间，晚上打卡学习1小时，但是抖音好好玩，微博再刷刷，就凌晨了；明明知道苦酒折柳今相离，无风无月也无你，但也坚持白茶清欢无别事，我在等风也等你。别猜了，我和你一样，都是明明。时而扶摇九万里，瞬间淹没泥土里。 孟子曰”耳目之官不思，而蔽于物，物交物，则引之而已矣“。古人认为耳目为末端，如同外物一样。当外界的五蕴声色袭来，如同物体与物体地交换，很容易就被引诱走了。不可否认的是，人的时间和精力是恒定的，扣除必须的吃喝拉撒睡，能自由自配的时间，选择了聚会，就放弃了思考；选择了视频，就放弃了书本。当然还有更深层的焦虑消耗。不论是选择什么，放弃另一样选择时，你都会产生一种焦虑，并消耗时间。放弃追剧，也是损失，也会耿耿于怀，陷入消极情绪中。你看电视的时间、刷手机的时间是固定的妈？手机里有多少优酷、微博这类耗时间大户？在别人的邀请和你自己的目标相冲突的时候，你选什么? 生活中，有太多充满诱惑的选择，如同深渊，深不见底。你在凝视深渊的时候，深渊也在看着你。 在栓头绳确定有小祖宗的梗之前，少女们喜欢请闺蜜去考验男朋友。但十考九败，人性是禁不起诱惑的。树枝在摇动，小和尚说是树动，另一个小和尚说是风动，事实上是心动。禅宗所说，心动了，相就破了，自然也就有了守不住的东西。
“心之官则思，思则得之，不思则不得也”。现代叫做自律。如何建立不被打脸的flag，需要自律。
自律的方法之一，断舍离：把那些眼花缭乱的诱惑，下勇猛之心坚决拿开。每天先坚持吃掉三只青蛙，把最难最重要的三件事情做完，番茄工作法、单核工作法，都不是只让你看看而已，而是要去实践，去活成你喜欢的健身博主的样子，学习博主的样子，旅游博主的样子。
方法之二，微目标：把你的大目标分解成最微小的目标，坚持下去，一点点的锻炼大脑，形成新习惯。在大脑处理新行为时，需要调动交感神经、副交感神经、意志力、判断力等众多精力。这也就是，什么都没有做，光在哪里想晚上吃什么，都会很累。而如果一件事情形成了习惯，大脑和相应行为之间，就能像打开冰箱，放进大象，关上冰箱那么简单。如果你要减肥，你定每天运动一小时，我非常肯定你做不到。但如果只是每天1个开合跳，我十分确定你可以坚持。目标越大，越容易让人找各种客观的借口。目标越小，越容易坚持。
Keep有句名言“自律给我自由”。用自律作为底色制定新年目标，来年，不论每天遇到多少限制，多少固定的流程。你心里都会有一种自主的感觉在，因为你知道自己该干什么。肆无忌惮地自我放任不是自由，随心所欲地达成目标才是自由。
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