首先非常感谢A＋成冠创客联盟这个平台帮助、督促我们成长。
1.人都有惰性我也有，每天陪儿子睡午觉时，自己也想睡，以前是放任自己那就陪着他一起睡会吧，还给自己找个理由，我是为了哄孩子睡觉才睡着的，自从参加了《真自由训练营》后，给自己定的第一条就是不睡懒觉不睡多余的觉，一开始时也还是想睡，但坚持几天后发现自己不睡精神状态也是可以的，很开心！
再就是睡懒觉这件事，自己已经坚持了3个月早起，但有段时间感冒了就不想起来开早会了，明明醒了却拿着手机看，现在想想是满足了小我，小我希望我呆在舒适区而我也顺从了，成长是自己的事，我想改变，在一张纸上分了两边，一边是早起我会得到什么，一边是晚起我会失去什么，结果失去的是得到的好几倍，视觉冲击很大，现在当我还想再赖会床时，那张图片就会出现在眼前，就会立马起床，在没达到目标之前，早起这件事我会持续做！
2.自己的工作性质与美容有关，用着高档护肤品可效果并不是很显著，皮肤状态还是不怎么好，以前我总给自己找借口，遗传问题，我的皮肤随爸爸了，皮肤问题脂溢性皮炎，没找过自己的原因，听完易仁永澄老师的课后，按FACT模型，自己考虑了一下，
首先是直面现实:自己是名美容师，但自身皮肤状态并不理想，影响力不大。而且面对年龄越来越大皮肤问题慢慢会越来越多。
承担责任:自己爱吃垃圾食品，麻辣烫、米线、串串香、方便面、麻辣口味、川菜都是我爱吃的，但自己的皮肤其实不能吃，就好像一直脚在踩油门而另一只脚再踩刹车一样，导致皮肤状态越来越不好。
再就是承诺改变:我承诺改掉吃垃圾食品的毛病，好好保养皮肤，用半年的时间看到明显的效果。
接下来就是采取行动:第一步晚上绝不带妆睡觉，二日常认真清洁做好每一步护肤流程，三做好周护理。
没有丑女人只有懒女人！
自己的形象就是自己的生活状态，用自律来给自己护肤把关！
3.情绪:听完课后遇到问题时情绪还是会出现，但自己已经能快速发现了，并提醒自己情绪会限制能力的发挥，跳出情绪来，然后就去卡老师给的程式自己当下处于什么身份中，在这样的身份下我应该有什么样的标准才是对的，然后再去想我怎样做才是对的。慢慢就会发现自己好像在情绪上内耗的时间越来越短了，心情也很好！
比如上个礼拜和儿子出去玩，儿子说想买只鹦鹉，我们就买了，放在店里，不时有几声鸟叫心情很好，结果昨天鹦鹉在笼子里狠扑打了几下后归西了，我当时就难受的哭了，那么漂亮得小鸟那么可爱，结果在我手上养了一个礼拜就离开了，一时陷入情绪出不来，哭了好一会，当小家伙跑过来跟我要东西时，才反应过来我是一个妈妈，我要带给儿子正能量，这样的情绪会影响到他的，然后收拾好心情陪儿子了，今早让老公把鹦鹉给埋了，打扫干净了鸟笼还是放在店里，提醒自己以后不要再随意买小动物，养小动物也有很多讲究的，在没懂之前不再买，下午儿子发现笼子里没有鹦鹉了，问我“妈妈鹦鹉呢”告诉他鹦鹉飞走了，儿子居然说“鹦鹉飞走找妈妈睡觉觉去了”我说对。儿子就又玩去了，很欣慰小家伙第一反应是这样想法，没哭没闹，比妈妈强，自己要更努力学习，做好榜样！
4.问题来临时，不烦躁不退缩，有问题就说明要成长了。遇到问题时重排痛苦和快乐的顺序，推迟小我的满足感。一个人如果一直做自己能力范围之内的事，就永远不会成长，勇敢的带着问题前进，去遇到更好的自己！
下面是这次训练营的课堂作业:
http://www.jianshu.com/p/7fbf5a23ebe7
http://www.jianshu.com/p/7477ef79a369
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后续我会持续做短期自律提升的训练！
再次感谢易仁永澄老师和幸福进化俱乐部，A＋成冠创客联盟！
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