最近上了一堂《心理素质》课。

我觉察到一个非常重要的事情。

思维与行动的同步

自从了解到写作对成长的重要性后，我义无反顾参加了007的“不写就出局”活动。后来，我才发现我的拖延症极为严重，作业拖到了交作业前两个小时才开始动笔，每次动笔都是非常焦头烂额，苦思冥想，我一直都在寻找如何去根治这个拖延症。

直到前天上完了一堂《心理素质》课后，才发现一个根本的问题。当我下笔的时候，我脑海中常常出现很多念想，常出现的三句话：

1、算了，不写了，今天还是发50元红包吧。

2、究竟写什么好呢？

3、怎么这么快就到今天了。

就这样我脑海中的念想不停的快速运转，由此产生了“纠结”，这样的一个现象就是思维与行动不一致造成的。我的思维是要一直写下去。而我的行为却是我根本就不想写。意识决定思维，潜意识决定行为，也就是我的潜意识没有与思维（一直写）同步，才会导致迟迟没有行动。

让自己行动起来的四个步骤：

1、记录

思维与行为一致时，会令自己身心愉悦的，反之感到不愉悦的事情，那就有可能是你的思维与行为产生不一致造成的。因此，时刻把不愉悦的事情记录下来，反复思考与总结。

2、调整目标

要学会把大目标，拆成小目标。如大目标是一个星期要交一篇文章（大概1000字），那把它拆成小目标每天写200字左右，一个星期就能写下1400字的文章了。

3、外界监督

刚开始一个月是非常难坚持，最好找到志同道合的朋友互相监督。

4、养成习惯

21天养成一个习惯，能做到的人，是有前提条件的，那就是要先完成前面3个步骤。