我们应该做什么？

有些事，不一定因为有目标才去做，很可能是因为去做了，才能看清目标。

做适合自己的，再结合专业人士的指导，才能在量的积累中，更快更好地质变。

1、认清自己的现状

把时间分成工作时间和业余时间，把心情分成开心和不开心，建立四个不同的象限

2、去做可以积累的事：

我们应该去做高积累的事，虽然做这样的事可能每次只能带来很小的收益，但是如果我们坚持做，收益就可以积累，最后达到质变。

3、去做有挑战的事

今天我们遇到一个IE挑战，觉得好难，如果过一段时间我们战胜了一个更大的挑战，再回过头来看曾经的那个挑战，就会发现曾经的挑战不过如此。

经历沧海就是去挑战我们的心理和生理舒适区。挑战越大，成长得就越快。每隔一段时间，就去挑战一下自己的极限，找到全力以赴的感觉，激发出最好的自己。

海明威：生活总是让我们遍体鳞伤。但到后来，那些受伤的地方，一定会变成我们最强壮的地方。

4、每天都要HAIO

（1）health健康：生理健康是一切的根本

坚持每天至少跑1公里

不吃太过油腻的食物，绝对不吃撑，尽量7分饱

希望奋斗中的你，可以留给自己一些时间来运动，可以调节好自己的饮食和作息

（2）attitude心态：阳光心态是对生命的正态度

把强势的抱怨变成真诚的表达，敞开心扉，告诉别人自己的感受

不管遇到什么事情，只要做几次深呼吸，闭上眼睛感知一下自己的内心，就会感觉好很多

积极正向心态的培养方法就是：从自己需要培养开始，从一次转念开始、从一次不抱怨开始、从一次获得正能量开始、从一次回归内心开始

（3）input 输入：输入是输出的保证。output输出：输出是一个人价值的体现

衡量输入是否有效地标准是：能否进行有效地输出。

能够流芳千古的人，不是因为读了多少本书，而是因为他们的输出。

当有输出的目标时，我们会输入得更快更好。

对于我们来说，做一件事情往往有两个难点：1、启动，2、启动之后的坚持。

这两点更难的是启动，就像驾驶一辆汽车，最费劲的就是启动阶段，这个时候的摩擦力最大，物理上叫静摩擦力，我称之为启动摩擦力。

如何突破启动摩擦力呢？

1、当你纠结要不要去做时，那就去做。

when you confuse do or not ,just do it.

纠结，会消耗我们大量的能量和大量的时间，如果没做，可能会后悔，错过了一次体验人生美丽风景的机会。

必要时，逼自己一下，立刻马上开始。

2、降低启动成本

懒是科技发展和人类进步的最要驱动力之一。

3、启动前不要想着追求完美。

先完成，再完美。

4、创建自己的启动仪式

推荐一个时间管理工具——番茄钟，或者HAIO 手环

5、设置截止点：

我们可以像做项目一样，给自己的行动设置截止点。设置合适的截止点，不要把自己逼得太紧，也不要太松

6、愿意付费，购买动力

作为消费者的我们，可以为了优秀的内容而付费，付费也意味着我们真正喜欢，意味着对于他人辛苦劳动的感谢，意味着我们对于行动的承诺。当然，也意味着我们更容易克服启动摩擦力。

付费可以节省我们很多时间成本和能量成本，帮助我们快速、有效地提升自己。还可以降低精力成本，提高我们的放弃成本。

7、玩一把坚持当铺

当掉自己的金钱，换回坚持能量，通过坚持行动，再赎回我们自己的金钱。

8、把钻戒丢过栅栏

在我前面有个栅栏，我觉得自己翻不过去，那就翻不过去了。但如果把自己心爱的钻戒丢到栅栏对面，我一定可以翻过去。

有两点需要注意：（1）把钻戒别丢得太远，否则可能捡不回来。（2）钻戒的分量要重，否则不想去捡回来。

做行动的超人：

1、制作自己的HAIO量变到质变表

第一优先级：每天必须必须必须完成

第二优先级：每天尽量完成

第三优先级：看心情和状态决定是否完成。

2、在行动中保持极致专注：

大脑需要极致专注，才能最高效地产出。

3、充分利用碎片时间

（1）方便用眼睛时：阅读

（2）不方便用眼睛时：用耳朵听

（3）眼睛和耳朵都不方便时：锻炼身体

（4）挡眼睛、耳朵和手脚都不方便时：反思、冥想

（5）一边一边：适用于不需要专注地情境

（6）随时记录：只要灵感出现，马上记录在手机的备忘录中。

One More Thing

1、这是一个最好的时代，中产阶级消费群体迅速崛起，互谅网基础设施建设日趋完善，新的发展浪潮一个接一个

2、最重要的目的是让自己与众不同，在芸芸众生中脱颖而出。

3、决定我们是否能够脱颖而出的，是我们给这个世界输出了什么。输出，输出，输出

4、只要你比普通人更愿意接受挑战，然后全力以赴去做，剩下的，就交给时间和运气。