关于我的一年来意象对话的践行
2023年2月22日，上完赵燕程老师的意象对话初级班之后，我开启了意象对话的学习和践行一直到今天，这个过程大致可以分为几个方面：
第一，读书，加强理论学习必不可少
上完课之后，我和一起学习的小伙伴们商量了一下，我们组成了意象对话的学习小组。我们不定时的认真精读了朱建军老师的《意象对话治疗技术》。这本基础理论性很强的书使我对意象对话的基本概念，基本理论，技术和方法的有了更深的了解和理解。
第二，自己被咨询，成长是学习最好的实践
我同时找到身边一个意象对话技术的资深研习者，她也是我的一个朋友，让她给我做咨询。
在她的带领下，我深入内心，剖析自我，从感觉和情绪入手，体验自我深刻的感受，找到自己的核心情结——讨好，担心别人生气，对关系的过度关注。我发现这个情结深入到我生活的方方面面，无处不在。在这个情节和模式之下，是我深深的恐惧和弱小的自我。
经过大概30次的体验，我的核心情绪有所松动，由潜意识进入意识层面，但是深层次的恐惧还没有完全的释放和处理，未来要走的路还很长。
第三，咨询别人，实践才能出真知
由于以前有过学习其他学派的咨询理论和技术的经验，而且由于担任大学生心理健康课程的教授。我也经常会去咨询一些青少年的来访者。在咨询过程中，我有意的使用意向对话技术，为来访者缓解症状，觉察自我，精神分析。意向对话技术拓宽了我的咨询理论和咨询技术，也是我咨询当中一个很好使用的工具。
第四，其他心理学派的学习，深耕和拓宽
这期间我还和朋友成立了读书互助小组。一年下来，我们读了欧文·亚龙的《团体心理咨询》，《给心理治疗师的一封信》，弗洛姆的《爱的艺术》，霍尼的《自我分析》。这些书籍的精读加强了我的理论基础，开拓了我的理论眼界，提升了我对学习兴趣，是我最受益的一部分。
人的心理幽微而复杂，变幻莫测，心理学的理论内容繁多，学派林立。学习之路日日精进，全神贯注。了解自己，成长自我是一辈子的工程。我很幸运能够加入到心理学的学习当中，在此这过程中，活到老，学到老，乐此不疲。我喜欢这样的学习，我愿意在这个道路上继续前行，持之以恒，坚信“道阻且长，行则将至，行而不辍，未来可期”。
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