今天有点精力耗尽的感觉，难道是走路走太多？小腿酸疼。晚上加班回家实在没力气动。

最后还是挣扎着起来做了一组运动。

早点睡觉，期待明天的满血复活。

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成14000步。

2.晨间锻炼。腹部锻炼两组。

3.晚间锻炼，腹部第49天，腹部锻炼一组。

自我提升

1.练字。今天继续练习木字旁。

今日饮食

1.早餐。燕麦片50g，牛奶200ml。

2.午餐。公司食堂用餐，西红柿鸡蛋面一碗蘸水面一碗。

3.晚餐。在家用餐，煎豆腐，炒扁豆。

每日金句

自我表现，即表现自己的力量。其方法大致可以分为三种：赠予，嘲笑，破坏。

——《曙光》