怎样吃饭才能“长生不老”

人的生命力从哪里来？不外乎饮食，运动 调养，其中饮食是最重要的，吃什么，怎么吃，什么时间吃，都有重要的原则。当然，长命百岁不可能的，不符合自然规律，我们说的长生不老是要大家健健康康，生机勃勃，不显老态。

相传，黄帝活了二百多岁，其饮食原则就是内经上说的，五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，五味为调。

五谷为养，五种谷物为基本的营养，小麦，水稻，小米，高粱，大豆。要多吃五谷，中国人的饮食习惯是最科学的，随便抓一把谷子扔地里，就可以长出新的谷子，这就是生命力。要不，怎么说五谷丰登呢？

五果为助，桃、李、杏、苹果、梨，五种水果为营养辅助，当然也包括其他水果，完善我们的营养，使营养更全面。。

五菜为充，多种蔬菜为补充，要达到全面的营养，还要适当多吃蔬菜，蔬，疏通的意思。

五畜为益，马、牛、羊、猪、狗等家畜，适量补充一些肉食对身体健康是有益的，当然，不要乱吃野生动物，2003年非典流行，据说就是从果子狸身上传播的，教训深刻。

五味为调，酸甜苦辣咸，调理饮食，根据气候，地理，自然环境，适当加减，既美味营养，又愉悦心情。比如潮湿环境适当吃辣，高温环境适吃咸。

养成喝茶的习惯，茶解百毒，相传神农尝百草中毒，得茶而解，饮茶也让我们养成了喝开水的习惯。

坚持我们中国人的传统饮食习惯，是大有裨益的，祖国13亿人民，5000年文明，就是生命力的体现。