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应对失眠的一些方法【日更】

应对失眠的一些方法【日更】

作者: 创客Song | 来源:发表于2021-01-04 23:13 被阅读0次

作为经常失眠的一份子,虽然偶尔通过熬夜对付失眠,但不是特别健康。

必要的时候,会用一些比较积极的方法,应对失眠。

1.冥想,

2.睡前读书,或者背英语单词,

3.478呼吸法,

4.听白噪声(如下雨声、打雷声、海浪声)等。

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