作为经常失眠的一份子,虽然偶尔通过熬夜对付失眠,但不是特别健康。
必要的时候,会用一些比较积极的方法,应对失眠。
1.冥想,
2.睡前读书,或者背英语单词,
3.478呼吸法,
4.听白噪声(如下雨声、打雷声、海浪声)等。
作为经常失眠的一份子,虽然偶尔通过熬夜对付失眠,但不是特别健康。
必要的时候,会用一些比较积极的方法,应对失眠。
1.冥想,
2.睡前读书,或者背英语单词,
3.478呼吸法,
4.听白噪声(如下雨声、打雷声、海浪声)等。
本文标题:应对失眠的一些方法【日更】
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