书名：《情商是什么？--关于生活智慧的44个故事》
作者：李筱懿
简介：关于生活智慧的44个故事。继百万畅销书《灵魂有香气的女子》后的全新力作。好故事+硬知识，一本专为都市男女打造的情商修炼指南。
三、自控情商
歌德说过，只有投入，思想才能燃烧，一旦开始，完成在即。也就是说，不出发就永远不会到达，避免拖延的最好办法就是现在就做。
拖延症不是绝症
拖延症有三个集中表现：
1、凡事爱找借口是习惯性拖延症患者的保留节目；
2、完美主义--看上去总是以高标准严格要求自己，但什么事情都达不到她的标准，只好一拖再拖。先完成再完美，别给自己找借口；
3、拖延症患者往往还不愿意承认自己时间观念差。他们从来没有严格到几点几分必须完成的时间观念，指望慢工出细活，最后却往往都是因为时间不够而紧赶慢赶敷衍完成的粗活，赶出来的事情，质量能好到哪儿去呢？
爱拖延的原因：
1、喜欢拖延的人往往意志力薄弱，缺乏自我约束的毅力
2、不够自信，内心夸大工作难度，越想越怕；又或者盲目自信，错误预估完成工作的时间进度。
3、做事不专注，容易被打岔，被无关紧要的其他事吸引注意力，主要任务却没有完成。
如何克服拖延：
1、最先完成最困难的那件事，并且形成习惯。有效工作者必须先做首要的事情，而且要专一不二，不参与不接触与己有关的小事，以保证集中时间和精力做计划中重要的事情，进入高效工作模式。成熟的上司在决定是否重用你的时候，还会考察你勇于挑战困难工作的态度。
2、正确认识自己的能力，精确预估工作完成时间，设置合理的完成期限，严格给自己限时。练习对时间的预判能力，先预测可能花费的时间，然后按照你的正常速度去做，看看实际使用的时间与你预测的时间之间有多少差距，充分考虑每一个任务可能遇到的问题，同时留出机动时间，应对突发状况。
3、培养立即行动的能力，提升工作效率。
又忙又美的安迪，有这三个好习惯
专业出众，给力却不霸道，美丽而不犀利。
1、毅力不能支撑女人走远，但习惯可以。
跑步，既需要自制与惯性跑完全程，还要忍受枯燥和焦虑，而这恰恰是制胜的真谛。
坚持合理的饮食习惯。
当有工作要完成，又恰好有朋友来敲门，安迪都说：我有工作要先处理一下，然后不受影响的继续进行工作。保持自己的节奏感，不被别人左右，不仅是安迪的特点，也是我们身边大多数能成事的女人标配。
2、逻辑思维能力弱、缺乏独立思考，是女人的大短板 超强的逻辑思维--判断事情，不盲从于多数，不屈从于权威，而是理顺前因后果，用靠谱的思辨来做出独立选择，头脑清醒，判断理性。
如何锻炼逻辑思维和提高条理性？
（1）、首先提高阅读效率。阅读过程中，学会提取文章主旨，总结每章内容，反复练习之后就可以快速拆解繁杂的信息。当我们能够把一本书、一篇文章内容清楚地复述给别人，自己真的掌握了书里的知识，而且表达水准不错。
（2）、善于倾听非常重要。开会时，仔细聆听每位同事的工作汇报，梳理他们发言的思路和主旨；工作中，听清别人说的话，听懂话外音，才能明白别人的真正意思。
（3）、锻炼口头表达能力。如果准备说一段相对重要的话，记得打腹稿，把想要表达的每一个点都用一句话概括，把思考转化为语言，表述能力会迅速提升。
（4）、得体+美丽，是女人的通关密码 处于职场礼仪，衣服一周不重样，丝巾两周不重样。
商业心理学研究的结果是，人与人之间的沟通所产生的的影响力和信任度，来自语言、语气和视觉形象三个维度，其中视觉形象的重要性远远高于其它两项，达55%。所以，职业形态比我们想象的更重要。美丽，本身就是一种能力和实力。在得体的基础上，坚持展现个人风格，他们像男人一样果断，又像女人一样美，这或许才是雌雄同体真正的含义。
吸金力开挂的曲筱绡，具备三种强者思维
1、真正独立的女人，恋爱要谈，工作也要拼
爱情中保持理智，分清轻重缓急；不把情绪带入工作，敬业超越常态；对于机遇与财富的敏感，充满了主动出击的主动。敬业又果断的态度，却能从温存的大多数人脱颖而出。执行力强，从不玻璃心。虽然做事鬼马张扬，但情绪按钮始终快、准、狠--反应快、对策准、水平稳。
2、商业思维的共性是：尊重利益，善于死磕
务实，做生意把情怀之类的东西放一边，尊重基本的商业盈利原则，用实践弥补理论的不足。具有找尽办法的死磕精神。
商业谈判很经典：
第一步，化被动为主动，摸清对方想法后迅速出击，找负责人谈报价，终止对方无休止的拖延。
第二步，表达诚意，在报价阶段，坦诚成本和利润，用合理的性价比打动对方。
第三步，实力说话，面对不认可自己的项目负责人，总是抢先一步做出新方案，不啰嗦，用行动证明自己。
3、领导者思维：敢想敢做，敢作敢当
必须用领导者思维直面问题、解决问题。
首先善于整合分配资源。管理者未必是业务最强的人，但需要在第一时间找到最专业的人，并且把他们安排在最合适的位置做一件事，能调动四面八方的资源给自己打援手，这才是管理者的运筹帷幄。
其次，主动结果，奖惩分明。既有领导者的大智慧，也有管理者的小聪明，能屈能伸。
最后，积极拓展人脉，懂得恰当的利益交换。以自己有换自己无，并合理发挥，打动关键人物。
不想活成樊胜美，做到三步断舍离
1、舍弃人生初始设定，与原生家庭约定好责权利
首先，请认真分析自己的人生初始设定条件，找出自己的优势和劣势，并给出怎样接受自己的先天条件，突破原生限定的执行方法。
其次，坦率地与家庭约定好权责，量力而为，不要事事包揽。
最后，舍弃玻璃心。企业不是福利机构，雇主更不是慈善家。企业和员工在追求利益最大化基础上互相博弈，共生共荣。
2、舍弃投机主义：敢于承担责任，放弃对男人和别人的依赖
敢于突破对自我的限定，迎接新的挑战。走出舒适区，进入新领域会增加人的焦虑程度，可结果却会提升对工作的专注度，并且构建新目标和新领域，人的工作表现和技巧将得到优化和改善。反思自己的核心竞争力到底在哪里。不能做到专家的程度，很难达到另外一个层级，原因：你没有找到自己的真正优势，或者不愿意下苦功夫王高精尖再多走一段。
有意识、有目标的自我提升。真正的职场规则是，才华不够，努力来凑，高颜值搭配真才实学，才有说服力。
3、舍弃小聪明，打开职场大格局 懂得负责任和担当也是情商的一部分。每次遇到棘手问题，职场人精第一时间不是考虑怎样快速合理的解决问题，而是想着怎样明哲保身，逃避责任；他们缺少格局，更看重眼前利益，长远规划能力不强，工作也只是达到标准就好，不求精进，时间长了，周围都是明眼人，不可能获得真正的认可。1、责任越大，光环越大；2、主动寻求解决方法。职场就是一个个问题的叠加和击破，没有捷径可走，每一条弯路都是必经之路，唯一能做的就是在不断试错、积累和总结之中循序渐进。
知无不言言无不尽为什么不是好习惯
1、大多真相，都是一把匕首；
2、假话全不说，真话不全说；和美的夫妻，除了情感相投，都十分了解对方的喜好和底线。用故事劝我，润物无声，我很容易接受。处理情绪最重要的原则：绝不再对方愤怒时火上浇油，劝说争辩，善于避开风口，等待对方平静后再讲道理；
3、情商高的人，能准确识别他人情绪 正常人的情绪，都有个逐渐过渡的过程，极少瞬间从平静直接升级成爆发。别人情绪转变的经过，考验着我们察言观色的能力。情商高的人，既能把握他人情绪转变的高点和低点，清楚对方承受的底线，也能准确识别出情绪的绿灯、黄灯和红灯，从而控制自己谈话的内容。看到对方兴致勃勃，轻松继续；感觉到别人情绪波动很大，迅速转换话题；遇到他人承受极限，果断停止自己的描述。高情商的人，懂得敬畏人性复杂的真实。亲密关系中，杀伤力最大的，往往是纤如毫发的细节和多余的坦诚：前者让人避无可避，深入骨髓；后者犹如匕首，刺穿心扉。
漂亮可以夸张，美却是克制
1、漂亮和美有什么区别 最漂亮的五官全部集中在一张脸上，可不一定好看，因为整张脸都是重点，看得人眼花缭乱，哪里还有心思去感受这个人美不美呢？审美观好的化妆师更懂得克制，有那么多工具和材料，却不对你的脸滥用，只去扬长避短，找准一个重点，发挥你五官的最大优势。美不能贪心，还要有个性。化妆的高阶从来不是浓妆艳抹，而是自然和谐--漂亮可以夸张，美却是克制。各行各业，专业和悟性达到一定水准，都触类旁通。所谓克制，或许就是在选择余地宽广的状况下，依旧不贪心吧。
2、把克制变成一种行为习惯 审美的简洁和克制，渗透到日常行为中，最终在一个关键时刻，得到考验和体现。比起流泪和悲痛，克制的尊严更为重要，比起打扮得体的美丽女人，行为得体的第一夫人更有分量。
3、克制是情商的重点 每个人都有长处和优势，能够克制自己求胜、求美、求好、求全的执念，才会平定心境，兼顾他人的情绪。情商并不是长袖善舞，圆滑世故。情商中的关键点，是锻炼情绪的可控性，从而增强理解他人以及与他人共处的能力。当你想要表达的时候问自己三个问题：第一，我说的话都是确认过是真的吗？第二，我说的话都是出于善意吗？第三，我说的话对现在的情况有帮助吗？问完这三个问题，话就少了一半。这就是克制的力量。
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