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001-《番茄工作法》读书笔记

001-《番茄工作法》读书笔记

作者: 婷婷玉立水墨画 | 来源:发表于2018-03-25 22:54 被阅读13次

    这是李婷2018年读书计划的第一篇读书笔记

    一、本书在讲述什么?(what)

    番茄工作法的工作原理、如何使用番茄工作法

    番茄工作法,得名于厨房中的番茄计时器,使用番茄计时器来解决自己无法专注的问题,只需要启动番茄钟,然后专注当下的活动,等铃响,就休息。

    二、为什么要用番茄工作法(why)

    解决不专注的问题,不依赖自己的意志力,启动一个番茄就搞定。

    没办法集中注意力就无法有效解决问题,番茄工作法让你启动一个番茄中,专注25分钟,这是一个很简单的任务,每个人都可以尝试。

    解决面对困难、复杂问题拖延的心态,将目标分解为可见的番茄数,每完成一个番茄,就离目标更近一步。

    不管是工作、学习、生活任何需分解的目标,都可以使用番茄工作法来衡量你的工作进度,不再欺骗自己明天会去做,就从现在开始,启动一个番茄种,专注25分钟,铃响,休息5分钟。

    二、如何运用番茄工作法(how)

    番茄工作法遵循了戴明循环的四步:计划-执行-评估-应用

    第一步,在一张白纸上,写上标题“活动清单”,然后在下面写上者一周,一个月,一年想做的活动,把你想到的都写到表格中。
    第二步,在另外一张白纸上,写上标题“今日待办”,在每天早上,从活动清单中选择最重要的事情放到今日待办表中,并对相关任务标注预计所需的番茄数。
    第三步,选择首先要做的任务,启动番茄种,专注25分钟,25分钟番茄钟响了,则休息5分钟。5分钟休息后,再次选择要做的任务,启动番茄钟。
    第四步,记录今日待办中,每个项目实际使用的番茄数,和其他需要关注的数据,比如番茄钟被干扰的次数。
    第五步 处理一周记录的数据,分析任务平均使用番茄个数,平均遇到干扰的次数等。

    三、这本书和我有什么关系?(how good)

    番茄工作法,让我能更专注于当前任务,学习效率提升

    我最近在复习CPA,之前总是拖延说明天再复习,一直拖了2个多月,正好验证了这句古诗:明日复明日,明日何其多,我心待明日,万事成蹉跎。

    使用番茄工作法,我能直观的知道任务的番茄数和我完成的番茄数,再也没法找借口逃避了。

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