体能,年前的最后一期早已结束,现在是属于寒假作业中,不强制打卡。
人,都是有惰性的,最近几天气温特别低,自己给自己放假了!修整了两天,终究还是惦记着 没认真锻炼。看了下气温,明天稍微有点回升,立马决定明天早上出去跑步。
瑜伽进行中,今天是第32天了。早上起来,真的需要勇气。瑜伽开始前 我都会花上十分钟进行热身,待热身完成后,再开启瑜伽练习。
今天的练习是手臂力量。建立手臂力量的练习,启动手臂,肩背部的肌肉,增加脊柱的柔韧性,帮助我们找到身体的平衡。
内容为反板式,侧板式,斜板式,半支撑移动眼镜蛇式。这样循环三遍。
结束后,我继续跳操。
与其在乎别人的眼光,不如把时间花在自我提升上,尽力过好每一个当下,迈开前行的脚步,看见更美的风景。

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