拆页二
来自第二章《学习的本质：知识链和记忆结》
P29
知识最终将变成条件反射
在神经外科领域(应该说在出生后的所有事情上)，人们可以通过反思自己的经历获得一种必不可少的知识。埃伯索尔德这样描述道：
手术时会出现很多难题。等晚上回到家后，我就会思考当时发生了什么，以及我能采取什么措施。例如用什么办法可以改进缝合方式？下针应该疏一些还是密些，或者缝合线要靠在一起吗？要是我这样或那样调整下，会产生什么样的后果？第二天上班后，我会试验下，看看效果是不是更好。即便第二天不做尝试，至少我也把事情想清楚了。这样一来，我不仅重新温习了从课堂上学到的知识，或是复习了别人手术时的经验，而且还在其中增加了自己的感悟。这些补充的内容正是我在教学环节中错过的。
反思会涉及多种认知活动，这些活动可以带来更好的学习效果：从记忆中检索知识或是早期的训练内容，把这些和新体验联系起来，借助观察和思考，预先演练你下次可能采取的不同做法。
正是这种反思让埃伯索尔德尝试了修复后脑静脉窦的新技术。他在头脑中练习过这种技术，也在手术室中实践过这种技术，直到这种技术变成了一种条件反射式的本能操作。这样一来，当病人1分钟失血200毫升时，他才不至于手忙脚乱。
埃伯索尔德指出，要想确保新知识在需要时派上用场，“你要记住在特定情况下需要担心的事情，把它们排成表：步骤1~4”，然后花心思钻研。这样在情况紧急、没有时间思考步骤的时候，你才能靠条件反射做出正确的举动。“你必须不断回忆这种操作，它才会变成条件反射。就像赛车手处理紧急情况，或是橄榄球四分卫进行避让一样，你必须能不假思索，在条件反射的驱动下采取行动。一遍遍地回忆，一遍遍地练习，这是非常重要的。”
「I，重述知识」
新知识排上用场的要点有哪些？
第一，问题导向，想清楚要面临、要解决的问题和应用情境；
第二，把知识打磨成心智模型，细化为具体的解决问题的步骤，并在实践中反思、试错，直到找到最有效、最适合自己的解决问题的步骤；
第三，刻意练习，形成条件反射。
「A1，激活经验」
过去，你写的A2便签规划运用，符合这些新知识排上用场的要点吗？请挑选一个你认为最好的A2便签以及你的后续实践进行回顾。
之前做过一个关于“选择地图”拆页，因为我发现，在别人给我提意见时，我本能的反应是抵触的，对抗的，不是反驳回去，就是找理由解释。用“选择地图”的理论，这其实就是在走评判者之路。
来自幕布
好几个人说拆的不错，现在看来更多的是在I部分重述知识时表达的非常形象，具体到A2部分并不出彩。
针对第一点，缺乏具体的应用场景，哪怕是预想出来的。
针对第二点，没有仔细打磨，形成具体的解决问题的步骤，让自己能够按图索骥，拿来就用。
针对第三点，缺少练习，对练习不重视，不耐烦。小时候的学习尚且需要大量的练习，怎么到了成年后，反而不想练习了呢？在之前的RIA拆书中，且不说写出的便签有不少并没有真的去做，或者就做了一两次，没有形成一个长期的计划，也没有刻意练习的态度，距离形成条件反射更是很远。
「A2，规划运用」
规划一个你最近学到的新知，怎么做，做哪些，什么时候做，让自己在一周或者一个月的时间内，这个新知就成为了你的一个条件反射的动作。
最近在拆书帮的线下活动中学习了“非暴力沟通”，针对这个知识点，想要把其变成条件反射，可以这么做。
第一，明确目的和应用场景。非暴力沟通可以减少沟通中的暴力成分，让沟通变得更加顺畅和平和，增加彼此的理解。可以用它来表达，也可以用它来倾听，它的试用场景还是很广的，也别是在沟通中对话者带着情绪，可能发生冲突的情况下，使用非暴力沟通会取得很好的效果。
第二，这部分《非暴力沟通》已经为我们提取出来了四步，即观察、感受、需要和请求。在实际使用中可根据实际情况，有选择的使用，并反思经验。
第三，在以后的一个月内，每天使用非暴力沟通的方式同别人对话至少一次，在笔记本中记录详细过程，并进行反思。
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