今天我在喜马拉雅上录了一篇文章，发给老公，得到了老公的表扬，可是我的内心里却觉得自己的这篇文章不够完美。
于是我向文花师姐请教。文花师姐告诉我要按照舒缓步骤写下来，并且把舒缓步骤的链接发给我。
1.这样不舒服的时候，我有什么样的想法？
在我录完这篇文章之后，听了第一遍，感觉不够完美，然后又重新录了几遍，直到第三次录完之后，还是不够完美。我只发给了老公，希望他能给我提意见，结果老公回应我的却是大拇指。我内心始终觉得自己读得不够完美，没有把我声音的柔美展现出来，可是我又不知道怎样去更加完美的展现。我的内心就开始不停的在自贬。我觉得自己没有以前优秀，没有以前有自信。
2为什么会这样想？
为什么会这样想呢？我在心里开始问自己，答案是我拿着现在的声音跟以前的声音作比较。因为以前读的文章发到群里，很多人都会给我点赞，也有很多人夸我的声音柔美好听，夸我的声音有磁性，而且说听我的声音就觉得我是一个特别有魅力的人。而这一篇文章读完之后，自我感觉不是那么流畅，声音没有那么成熟和稳重，所以越想心里越贬低自己。
3.为什么会这样觉得？是否有相关的事实例子支撑？
说实话，结婚这两年我很少在走动社会上的人际关系，而且在群里面也很少交流，无论是生活中还是工作中，我都变成了一个很内向的人。所以我内心很担心现在的我魅力减弱了而且感觉自己有交际障碍，内心的那种不自信和不安全感油然而生。我内心特别害怕和这个社会脱轨，而且得不到大家的认可，就会感到内心很孤独，感觉自己毫无价值感存在着，毫无意义。
挖烂故事的墙角：
1.是不是所有的人都是这样的？
是不是所有的人都不愿意跟我交流。事实不是这样的，比如：前几周歇班时间，我参加公益活动。大家都很喜欢我，而且像照顾小妹妹一样的照顾我。有的朋友夸我比以前漂亮了，比以前有女人味儿，比以前温柔了。(每当别人夸我的时候，我内心总有个声音在不停的自贬！自贬！自贬！！)因为我觉得在交流的时候，这些夸赞我的话都是敷衍的话，都是虚的话。我内心总是觉得找不到话题跟大家一起聊，总觉得自己笨嘴笨舌，直来直去。
梳理：是不是所有的人都觉得我不善言辞，笨嘴笨舌，直来直去呢？还有没有其他好的可能呢？答案是否定的。因为有的朋友曾经夸赞我思维敏捷，比较会说话，能够根据对方的心理动态来表达和交流。甚至有的朋友都羡慕能说会道，有的同事还让我帮忙组织语言，然后拿着我组织的话去跟家长交流。这样一想，有时候我还是蛮棒的嘛。而且朋友都夸赞我是金牌主持人，说我不仅声音好听而且现场处事能力特别的强，尤其是在主持过程中发生的一些突发事件，我会马上找到话题跟观众们互动，缓解尴尬气氛。
这说明我是一个思维敏捷，特别会察言观色、有着极强应变能力的一个人。虽然这两年没有读书和录制文章，不过我有着扎实的基础，只要我认真练习，用心来感受文章的内容，我一定会读得越来越好的。
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