我是一个肥胖的女士，身高1.60米，体重76公斤，伴随着肥胖，身体毛病越来越多。曾经努力想减肥，但是和大多数人一样都是想的太多，做的太少。晚上想法千千万，下定决心，明天开始坚持减肥，睡一觉起来面对美食，曾经的想法烟消云散，依然还是老样子。
前一段时间，身体状况很差，走几步路都喘得不行，身心疲惫。加上哮喘，常常睡不好觉，这次不得不重视肥胖这个问题。
行动起来报名参加了快乐健康营活动。在营养顾问的指导下，历经45天的调理，成功减重20斤。原来折磨我几十年的哮喘也好了，身体状况越来越好，整个就像换了一个人，每天神采奕奕，信心满满。
在整个过程中，认真遵循营养顾问指导的健康减重的十大原则：减重均速平衡，控制食物总热量；合理分配三餐，严格控制晚餐；减少精准碳水化合物的摄入，主食粗粮；注意补充优质蛋白；严格控制油脂的摄入，养成良好的生活习惯，戒烟限酒；不喝含糖饮料；多吃蔬菜水果，远离高盐，高糖，高脂的零食。坚持锻炼。
刚开始的时候，为了怕自己抵挡不住美食的诱惑，让老公和孩子监督我，不断给我提醒和鼓励。慢慢的，我也养成了良好的习惯，不用提醒，每天的学习，饮食 ，锻炼正常进行。我有信心达到理想的体重。
想减肥，就一定要行动起来，给自己一个机会，让自己变得健健康康。
想减肥，行动起来，你才有变得健康点的机会
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