李大夫食疗养眼第三期： 吃鱼的宝宝最聪明，吃鱼的妈妈最漂亮

关注 孩子健康

李大夫食疗养眼第三期：

吃鱼的宝宝最聪明，吃鱼的妈妈最漂亮

昨天给大家分享了最养眼的水果，今天给大家分享的是最养眼的肉类    ：鱼

吃鱼能治疗弱视吗

      我们去很多鱼类餐厅的时候，都会看到一些标语：吃鱼的妈妈最漂亮，吃鱼的爸爸最帅气，吃鱼的孩子最聪明等等，那么鱼真有那么好吗？能不能起到养眼护眼的效果呢？一起来看看吧。

吃鱼对眼睛好吗？

        鱼肉蛋白中含有大量的维生素A，而维生素A是眼睛中的某些组织，例如角膜，发育代谢的必要物质。所以说多吃鱼有利于眼睛健康。维生素A可以维持眼睛表面结膜与角膜的健康；一旦缺乏维生素A，会引起干眼症、夜盲症等。

吃鱼能治疗弱视吗

       鱼肉还是蛋白质的重要来源。鱼肉容易被人体吸收，100克鱼肉保证人体每天所需的 蛋白质的一半。鱼肉还供给人体所需要的维生素A、D、E等。

      鱼肉中还含有多种脂肪酸，这种物质能够防止血黏度增高，可有效防止心脏病的发生，并能强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜。

吃鱼能治疗弱视吗

      尤其是长期配戴隐形眼镜和在电脑前工作的人，更需留心维生素A的摄取，多吃鱼，就有益眼睛健康。，更应注意维生素A的摄取。

             omega-3脂肪酸中有一种DHA（国人并不陌生，婴儿奶粉经常添加），能帮助胎儿视力健全发展。如果怀孕第三期（第7～9个月）到出生前后的胎儿如果缺乏DHA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。

吃鱼能变聪明吗？

         为什么常听说吃鱼会变聪明？其实是有科学根据的。鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。

​

         DHA是促进脑力的关键元素 ，因为鱼维肉中维生素a含量比较高，而维生素是a是眼睛中特别重要的一种物质，对眼睛有很大的好处，缺乏维生素，容易产生夜盲症;

吃鱼能治疗弱视吗

      同时鱼肉中含有许多蛋白质，对于眼睛以及身体也是有一定好处的;而且鱼的眼睛中含有丰富的dhc，这种物质对视网膜是有很多好处的，而且还可以预防白内障的眼部疾病;但是不要吃太多鱼，这样会妨碍身体对维生素c及维生素e的吸收。

多久食用一次鱼类最好

        然而，新的科学研究发现，吃鱼虽能护眼，但吃得太多对眼睛反而有害。食鱼量达到某一程度后，对眼底黄斑退化的预防作用不升反降。

       吃鱼太多会影响到维生素E、C等的吸收，而维生素E、C是很好的抗氧化剂，有增加眼部血管弹性和能透性的作用，并有预防自由基对眼组织伤害的作用。

吃鱼能治疗弱视吗

       李大夫建 议，食鱼应适可而止，从保护眼睛健康角度看，最好是每周食鱼一至两次，吃多了就不再起积极作用；应经常食用蔬菜、水果和各种杂粮，以全面补充眼睛营养。