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坚持每天一定量的运动

坚持每天一定量的运动

作者: 快乐鸟wsf | 来源:发表于2021-09-15 22:04 被阅读0次

      从暑假开始,真正把身体问题摆在首位,再次加强意识到身体的重要性,重新做了调整,又开始了运动。

      其实我是特别主张运动的一个人,生活中从没缺少运动,只是持续性不够,运动量不够,没有达到预期的效果。

      广场上的所谓的广场舞,需要每天按时按点打卡似的坚持一段时间,才能跟上大部队的节奏。而我每天晚上都还有孩子小尾巴似的跟着,所以不现实。

      于是,我选择了每天晚上慢跑。真的是太久没跑了,也许是年岁上涨的缘故,刚开始太难了。虽说速度慢的跟蜗牛也有一比,仍觉得脚下跟灌了铅一样似有千金沉重,呼吸也调整不好,想用鼻子三步一呼吸吧,又做不到,大口大口的用嘴呼吸吧,没多久就气喘如牛了!那又怎样,我也不要求速度,不要求距离,我只对自己说,每天只要能坚持二十分钟即可。不管怎样,跑下来,能在三伏天出一身大汗总是好的!就这样慢慢的,慢慢的坚持了下来,能用鼻呼吸了,能够坚持半个小时了,能在速度上提一提了!就这样坚持了一个暑假!

      开学了,我觉得身体轻了很多,人样精神了很多,我甚至觉得自己体重降了很多。忽然有一天,我兴冲冲的在朋友家的秤上一站,天哪,坚持了这么多天,竟然只降了两公斤。心中略略有点失落,总想效果更明显一些。

    转念一想,世上哪有那么轻巧的事。面对开学后,周围有不少同事吹气球似的发胖的身材,我还是控制的比较好的呢!

      于是,我又开始了每日锻炼,我坚信只要在这条道路上坚持不懈的努力下去,定会有更好的成效出现在眼前。

      今天晚饭后,我骑车去了公园,把车停好,精心等来了路过的暴走队。扛着旗,推着音响,前边几排统一的服装,顿时让这项运动有了仪式感,虽跟的勉强,跟的吃力,但因为有团队的加持,感觉到同伴的重要,没有放弃,没有泄气,没有一分钟想过,停下来算了。虽有累的时候,但也有身体走热了,筋骨打开了,舒畅的感觉。

      不管怎样,今晚五公里全程坚持下来了。结束后,没有急于回家,找了一处安静的地方,做拉伸,放松全身,待身体完全放松后,平静回家。

        生命在于运动,每天待在办公室,太多的久坐,必会带来很多副作用。加油,继续坚持吧,加油,每天都要运动哟!期待遇见未来更美好的自己!

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