我在春天等你
不/念/过/去 不/畏/将/来
一切从深呼吸开始
摆脱源于内心深处的困扰
路边小花圃中，有一株小小的玉兰树，枝头有几朵黄色的玉兰花零星地绽放，颇有几分孤芳自赏的姿态。
“百步清香透玉肌，满堂和气自心和。”
玉兰花是园林中的常见观赏花卉，其花开时，花朵硕大，花形俏丽，幽香四溢。
玉兰花树长得十分高大，花朵开在高高的枝桠上，迎风摇曳，宛若天女散花一般，显得冰清玉洁，清丽脱俗。
清代诗人查慎行在《雪中玉兰花盛开》诗中写到：
“阆苑移根巧耐寒，此花端合雪中看。
羽衣仙女纷纷下，齐戴华阳玉道冠。”
玉兰花的品种有很多，最常见的有白玉兰，紫玉兰和黄玉兰。
我在园中见到的这一株就是黄玉兰。
玉兰花不仅具有祛风散寒，通气理肺的功效，还可以加工制作小吃，或者泡茶饮用。
玉兰花的护肤功效也非常好，大家熟悉的玉兰油就是很好的护肤品。
其实，我对玉兰花的最初印象，来自于幼时生活过的福州。
每当玉兰花开时，路边绿树浓荫中，一朵朵洁白的花朵在枝头绽放，清香扑鼻。
此时，风中传来满城的玉兰花香，清香浓郁，沁人心脾，令人不由深深地陶醉在其中。
小伙伴们总会忍不住摘下洁白的花朵，串成一个小小的花圈，戴在脖子上。
或者，干脆将一两朵玉兰别在自己的头发或耳朵上，顿时多了几分俏丽之色。
同时，浓郁的玉兰花香时刻萦绕在鼻尖，久久挥之不去，感觉心里美美的。
可是，当我来到北方，看着光秃秃的枝头上硕大的玉兰花时，真的被惊到了。
玉兰花怎么会这么大？
后来才知道，原来小时候在福州见的玉兰花，其实应该是白兰花，两个不同的品种。
现在想想，依然不觉莞尔。
昨夜打坐前，看了一些有关打坐的视频文章，然后对照自己的打坐情况，寻找自身不足之处。
于是，发现自己打坐前的准备功夫做得不足。
首先，需要练习一些开胯动作，放松髋部和双腿。
然后，盘坐前，要先打开眉头，面露微笑，沉肩松胯，放松身体。
最后，做几次深呼吸，调匀气息，闭目垂帘，再开始修炼。
这次，我试着做了几个练习，放松身体后，才开始打坐。
一呼一吸之间，内心起观，关注身体，然后尽量放松身体的每一个地方，从头顶开始一步步往下，都要放松下来。
很快，身体开始向后倒，双腿更加紧张。
重新调整身姿后，再次起观放松，发现双腿依然紧张。
但双肩下塌放松后，没有前几天那么僵硬的感觉了。
起观之后，心思有点散乱，不再关注呼吸，注意力随着身体状况跑。
于是，身体左摇右晃，重心不稳，两腿紧张，小腹也紧张，心灵很难安静下来。
身体气脉反应也不强烈，依然是脖子下颚处气脉不畅。
双肩的沉重感有点减弱。
三十五分钟后，下坐休息。
今天晨练，选在了林中凉亭处。
站在一处平坦的青石上，旁边是棵叶子绿得发亮的冬青树，前面有一株粉色菊花桃在尽情怒放，艳丽多姿，灿若朝霞。
看着眼前的美景，心情立刻变得愉悦起来。
迎着朝阳，眉头展开，面露微笑，放松双肩，闭眼吐纳呼吸。
意守呼吸，吸入清气，吐出病气。
就在当下，内在的灵性正接通高维能量，与之同频共振。
左腿胫骨正面有点疼痛，稍微调整重心后，右腿气脉开始反应，麻胀感蔓延到大腿处。
双肩依然有沉重感，然后慢慢往下落，一直到和手掌气感联通，整个手臂都微微发麻。
意念一直在关注呼吸，起心动念间，观察到念头的起伏。
内心不再焦虑，心态很平稳。
四十分钟，收功，结束吐纳。
这两天的打坐和吐纳，都有一个问题，就是放松。
因为发现自己之前身体放松得不够，所以，修炼时会特别注意放松。
但过犹不及，往往放松得有点过头，反而影响了姿势和修炼效果。
重新学习与反思，发现还是自己放松的方法不对。
放松时，骨架不能倒，也就是说，骨架挺直，只是肌肉放松。
尤其是，夜里打坐时，放松得不对，所以才左摇右晃坐不住。
以后需要改进。
因为自查修炼问题，看了一些文章视频，各种信息让我有点眼花缭乱，不知何去何从。
说明还是自己心不定，要正信，然后一往无前。
古塔公园，打卡修炼第十四天。
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