恐慌来源于未知，所以对孩子们的恐慌，我们应该让他们做个“明白人”，从而更好地建立安全感。
最近宅在家里，听或者看新闻的频率比之前要高很多，很多人也有类似的感受，每天都看一下疫情的情况，关心一下最新的新闻或者信息。
比如最近，我家除了疫情，对重大新闻就比较关注。尤其最近疫情未去，蝗虫灾害又开始席卷全球的消息。因为蝗灾已经到了巴基斯坦和印度，距我国境内仅一步之遥，所以关注也就格外多了一些。
关注新闻之余，我发现孩子在家也有了新的情况。4岁的女儿不停地问我几个问题：
1、妈妈，4000亿只蝗虫是不是非常多？它们是不是把看到的粮食、树、草什么的都吃掉了？
2、非洲离我们是不是很远？蝗虫飞的是不是非常快，明天会不会飞到了我们这儿？
3、妈妈，这么多的蝗虫会不会抢我们的粮食吃，我们要不要多买些东西，我们家的吃的还够不够？
看到孩子担心的样子，我想，应该是最近的疫情的状况引发了他们的小焦虑，所以对灾难性新闻也会格外敏感，甚至产生了小恐慌。
无独有偶，2月初的一则报道也是如此，一位郑州的老年市民因疫情引发恐慌，导致心脏病发作。
这位老人的情况不是个例，在疫情期间，不仅仅孩子有焦虑的状况，很多的成人也有类似的情况，总怀疑是不是自己被传染了？出门遇到的人会不会是携带者？在家待着会不会被邻居传染等等焦虑。
因为疫情形势带来的这种过度的紧张和焦虑属于应急相关的障碍。
心理学表述为：
在重大的生活改变或应激性生活事件的适应期，出现的主观痛苦和情绪紊乱状态。
这种情况根据程度不同有不同的表现：
1、抑郁心境、焦虑、烦恼，或者这些情绪的混合。
2、无力应付的感觉，无从计划或难以维持现状。
3、一定程度的处理日常事务能力受损。
4、可伴随品行障碍，尤其是青少年。
疫情期间的恐慌，如果不能合理引导的话，很可能会引起孩子的不安全感，对于孩子而言，安全感的建立也是非常重要的。
因为孩子安全感的建立不只是促进当下儿童身心健康发展的必备条件，还是儿童认知情绪、社会性、自我发展的基础，对一个人的影响有可能波及到成年之后，甚至将来组件的家庭。
所以，不仅仅是成人需要疫情期间的心理建设，孩子更需要疫情期间的心理建设。
怎么能发现孩子是否产生焦虑了呢？
首先，孩子可能会对某个本不该关注的话题格外关注。
比如我家4岁左右的孩子对蝗虫灾害的过度关注，就已经超出了她应该关注的范围。
其次，孩子某个阶段可能变得超级乖巧。
前段时间，女儿在家乖巧得有点超常，而且还跟哥哥说，“哥哥，咱俩说好了，以后再也不准惹妈妈生气了。”
那段时间，她还会突然抱着我的脖子，特深情款款地跟我说“妈妈，我不想和你分开，一分钟都不想。”说的时候还突然眼泪汪汪。
看起来是不是应该觉得女儿太爱自己而得意呢？
后来她和我聊天，让我明白了她为什么会出现这种情况。
4岁左右，她开始对“死亡”有了初步的概念，而她在和哥哥聊天的时候，哥哥无意中说过很多人是被气死的。
4岁的女儿听后，对于“气死”这件事产生了惶恐，而在陪伴他俩的时候，我其实也会因为马上进入小叛逆期的老大偶尔生气。
基于此，她内心得出“妈妈会生气”，于是对“妈妈会不会被气死”产生了焦虑，所以她才会因为焦虑而压抑，进而超级乖巧。
最后，还有一种表现就是情绪或行为变得反常。
比如孩子某段时间突然失眠、过了尿床的年龄又尿床、噩梦连连等等情况。
对于孩子而言，尤其像在疫情这样的特殊时期，一旦出现和平时差距很大的性格、行为表现，我们都要留意一下，孩子是不是焦虑了。
当孩子有焦虑的时候，我们要及时对孩子的这种情况进行引导和调节，这样才能更好地建立孩子的安全感。在引导和给孩子建立安全感方面我们可以这样做：
首先，要自我检查一下，看看自己是不是焦虑了。
作为孩子的父母，我们的情绪很轻易就能影响到我们的孩子，在面对疫情的时候，我们关注事态的进展，同时也要注意，不要进入过度紧张的状态。
如果发觉自己也进入过度紧张状态的话，可以进行积极调节。
如果自己处于焦虑状态无法走出的时候，及时求助专业机构，走出过度焦虑的阴霾期，才能给孩子撑起一片晴空。
其次，如果不是自己过度焦虑了，要尽量和孩子讲明白事情的始末。
比如我们每天关注疫情的进展，并不是过度恐慌，而是要看一下我们下一步需要做什么。
再就是，用孩子能理解、能接受的方式告诉孩子情况的积极进展，让孩子对所焦虑的问题有较客观的认知，做个“明白人”。
比如在疫情封闭期间，告诉孩子我们这么做其实也是在参与战胜疫情的行动，而在武汉医生叔叔阿姨们正在努力战胜新型冠状病毒。
还有就是可以通过绘本，例如《妈妈要去打怪兽》，让他们明白事情的经过，同时接纳自己害怕的情绪，并鼓起勇气，相信我们一定能够战胜疾病。
我在感受到孩子对于蝗虫灾害有点小焦虑的时候，就采取了这样的措施：
1、和他们比较客观地谈论起蝗虫灾害。比如蝗虫成群迁徙，的确会给所到之处带来很大的破坏，所以，当世界上别的地方发生蝗虫灾害的时候，我们关注新闻是希望其他遭遇蝗灾的国家不要有太大的损失。
2、客观地告诉孩子们我们应对蝗虫灾害是有很多经验和方法进行防治的。
比如，2019年4月新疆等许多地方发生蝗虫灾害。没想到此时出现了群居的鸟类粉红椋鸟，数以万计的椋鸟发动“空袭”，一只粉红椋鸟一天能捕食120至180只蝗虫。
除了粉红椋鸟，鸡鸭鹅鹰也能食蝗于成灾之初。
比如，据报道，2000年发生蝗虫灾害，3万只鸭子乘飞机赶往新疆吃蝗虫，保证了当年的收成。
鸡鸭鹅除外，我们也可以喷洒灭蝗虫的药物。
3、确认和接纳他们的感受。
我问孩子是不是对蝗虫灾害有些焦虑。并告诉她们这种焦虑是正常的反应，不过知道我们有应对方法，是不是就放心了呢？
当和孩子聊完这些之后，我发现，4岁的女儿又可以很安心地和哥哥一起玩了。
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我是晨光微晓，学英语、爱绘本、专注育儿心理、育儿经验分享的俩娃妈，欢迎关注交流。
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