第一件
最近暴雨天气，早晨醒来以为又是昏暗天气，起来一看，阳光灿烂，感恩阳光，给我们好心情，做起事来活力十足。
第二件
早晨倒豆浆时，烫到手，迅速用凉水冲，然后迅速抹烫伤药。因为反应速度，所以手指没事，感恩自己
第三件
不临时决定去东莞荔枝园摘荔枝，10点多出发，刚上福龙路就塞车 ，车里越来越热，老公不断的在大车小车之间变道穿梭，努力想尽快突围出去，但不仅没能突围，而是自己越发的烦躁。女儿这时也因为约好的表姐临时改主意不去了，失去玩伴有些失落；加上没吃早餐肚子饿了开始又喊又叫。车内的气氛焦躁不安，我缓缓说到，堵车是某一段堵，除非我们车长了一张翅膀能飞出去，或者整个堵车路段车流通畅，我们是出不去的。老公听了没说话，但感觉情绪缓和了很多。然后回头又对女儿说，妈妈知道你肚子饿的难受，但车上确实没有吃的，下次我们以后出门要备些吃的在车上，以后我们还是要吃早餐，这样女儿的情绪缓和了。车里一下子没有刚刚的烦躁气氛了。我突发感慨说，我发现我们家人控制情绪的能力提高了不少，要放到以前，可能又不知道吵成啥样。爸爸元元都有很大进不。老公和女儿听完，情绪一下子好起来，车里又恢复和谐欢快的气氛。感恩老公能听进我的话，感恩孩子听我讲完后，没有继续再闹，感恩有这机会让我们家人提高情绪自我控制能力！
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