每天开心三件事

为什么要做？

每天记录3-5件，坚持一段时间，人的幸福指数会上升，而抑郁指数会下降呦！

怎么做？

现在请你回想一下，从昨天的这个时候到现在，在你的生活中有哪些让你开心的事情？

现在，在你头脑海中出现了哪些事？你可以把它们都写下来，每一件事用一句话记录就行。一边写，一边体会一下这件事带给你的感受是什么。

如果你现在和家人在一起，你们也可以轮流分享自己今天经历的好事，以及这件事带给你的感受。

1、平复了爸妈的争吵。

当这件事情发生时，我心里的怒火瞬间被点燃，胸口慌乱，但很快觉察。看到了他们彼此的需求。索爱的老小孩，在寻求关注和肯定。

2、看书36页，书写得很好，思路清晰，真正做到了化繁为简，不禁佩服作者。感谢自己有缘读到好书。

3、女儿喜欢把我逗得咯咯笑，快乐也是可以创造的，心情愉悦。