为什么要做？
每天记录3-5件，坚持一段时间，人的幸福指数会上升，而抑郁指数会下降呦！
怎么做？
现在请你回想一下，从昨天的这个时候到现在，在你的生活中有哪些让你开心的事情？
现在，在你头脑海中出现了哪些事？你可以把它们都写下来，每一件事用一句话记录就行。一边写，一边体会一下这件事带给你的感受是什么。
如果你现在和家人在一起，你们也可以轮流分享自己今天经历的好事，以及这件事带给你的感受。
1、平复了爸妈的争吵。
当这件事情发生时，我心里的怒火瞬间被点燃，胸口慌乱，但很快觉察。看到了他们彼此的需求。索爱的老小孩，在寻求关注和肯定。
2、看书36页，书写得很好，思路清晰，真正做到了化繁为简，不禁佩服作者。感谢自己有缘读到好书。
3、女儿喜欢把我逗得咯咯笑，快乐也是可以创造的，心情愉悦。
今天三件事 1昨天快乐没有记录今天早上记录。 2今天班主任活动，我赶上了。很幸运 3听课评课校长参加，谈了很长一段...
1、L老师发来的她老家视频，花鸟蜂鸣，果树成荫，无公害原生态蔬菜。好一派大自然的美景。 2、感谢jz的殷殷期盼，是...
1、今日抗疫市民公益疏导群值班，经过前期同门们的共同努力，市民群的人们情绪比较稳定。今天有少量市民来群里互动，有一...
1、去银行排队大家都很自觉。 2、终于帮家人买到了膏药。 3、同学因老师的督导课受益，发来感谢的话语。
1、出门放飞，同时做好防护，保护好自己。 2、我做的饼子妈妈喜欢吃。 3、帮妈妈按摩，她一直在笑。
1、给自己买了好吃的，养胃。 2、飞镖游戏越来越厉害。 3、今日读书又有新的领悟。
1、晨起自做的南瓜小米粥很好吃。 2、有情绪，及时觉察调整过来，么么哒。 3、师父拉我入群，收获了很多。
为什么要做？ 每天记录3-5件，坚持一段时间，人的幸福指数会上升，而抑郁指数会下降呦！ 怎么做？ 现在请你回想一下...
1、大咖课程如盛宴，受益良多。 2、语音朗读，非常棒，有人点赞了。 3、妈妈居然打牌赢了我
1、听督导有了一些感同身受。别人即镜子。 2、在屋里跑步锻炼，开身开心。 3、妈妈开始养花了，有生活乐趣的人会更积极。
本文标题：每天开心三件事
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