25岁之后的身体

这两周是我节食最疯狂的日子，这两周也是体重下降极快速的时候。因为尝过“三分练，七分吃”的苦和甜。

25岁后的身体，要开始认真对待。

我们习惯了每日三餐，只要不贪嘴，基本就能保持身体不发福。但是对于坚持健身运动接近一年的我来说，最大的感受就是，25岁后的身体真的经不起随便折腾。

想要保持苗条的身材，不增加体重，几乎不太可能。对于碳水已经严格控制的我来说，只要哪个周末回家就会跟米饭进行一番激烈的斗争，当然最后都是我败下阵来。而那个周末晚上体重秤上的数字又必定会再次给我当头棒喝。碳水化合物对于节食的人来说是天敌也是诱惑。我清楚地记得，有一天晚上在家里处理剩饭，节食中的我能在没有任何菜的辅佐下，吞下一口白米饭。曾几何时，白嗞嗞的米饭对我能有如此大的魅力。也许就是25岁之后吧！

2017年6月初我的体重和lg飙升到它们此生最高点的时候，我开始制定减肥计划。一年下来，期间有大小无数次聚会、节假日、旅行的日子。如今依然坚持运动加节食甚至断食和轻断食的我，把体重降下6-7斤，而不加节制的lg如今更是增长10斤左右，月 半到另一个新高度。一年里，我有无数次的自我怀疑与否定。“为什么我每天那么辛苦控制热量和运动量，反而体重并没有减少多少？”“今天聚餐吃多了，明天我要轻断食“。”好想吃烧烤，可是体重一定会增加吧“。时至今日，我也开始释怀。25岁之后的身体，并不同于20岁的身体。认识它，了解它，善待它。改变你的思维定势，换一种方式与它相处吧。没有节食运动的25岁后的人生，你的体重增长的速度不一定能赶得上你工资的上涨速度，但一定不会慢于你眼角细纹的增长速度。

当50岁+的婆婆穿着她20多年前订制的紧身连衣裙时，我看到的不仅是一个身材保持的像20岁姑娘的女性的光芒靓丽，更是30多年来她的自律。每周保持 2-3次舞蹈课，每天坚持吃早餐和大口吃蔬菜；春夏喝蜂蜜柠檬水；秋冬饮红枣枸杞茶；银耳莲子汤不断；水果从来都是整箱买。这个女性在40出头的年纪里放弃体制内的稳定工作，下海经商，跟20多岁年轻人打交道，跑展会，见客户；下工厂跟工人们同吃同工作。当你的努力到位了，运气就不会太差。她一直对自己要求严格是为了能保持年轻的身材和心态，跟年轻人打交道，和新事物相处，与世界保持连接。

不要以为你不能像20岁的时候那样在一周内轻松减掉3-5斤的体重就很不屑，能在25岁之后依然保持18岁时的体重，就是巨大的进步。如果你也是25岁+的年纪，如果还是纤细苗条的身材，想要更曼妙，婀娜，那么你要付出的汗水和吞咽的口水会是20岁时的数倍。如果想要保持30岁往后的日子里依然纤细苗条，你依然要付出一定量的汗水和吞咽口水。

25岁以后的人生，你要付出更多的努力，才能看到微小的成绩。你要运动也要节食，你要读书也要学习。你要成长也要保持年轻。30岁的人生里看得到你25岁之后的努力！