1、最近几天睡觉时脚是暖和的。
早上起来从头到脚都很暖和。起床之后脚心的涌泉穴有发热的感觉。而且起床不纠结，一下把衣服穿好了。
因为女儿洗了澡后喜欢玩一会，进被窝时脚冰凉冰凉的，要捂一会才热乎。想起去年的冬天，我也是这样的。哈哈，只要坚持站桩，以后每年冬天都是暖冬。
2、身体变轻松。
这种轻松是一种全身通透的感觉。大脑逻辑思维变强，注意力集中，能抓住要点。
3、胆子变大
通过对比得来的。以前在众人面前说话会脸红。现在当主持人组织不认识的朋友玩游戏没问题了。
站桩能疏通经络，调节五脏六腑平衡。肾主恐。个人感觉是经过一段时间的调节，肾经被激发，不那么怕生了。有几个一段时间没见我的朋友说我气色好了许多。精神状态感觉不一样了！哈哈，这个时候我都会告诉他们，我在站桩。
4、悟性增强
刚开始站桩时，为了让自己坚持下去，选了一节斯蒂芬.吉利根老师的《正向链接-父母是孩子最好的催眠师》来听。刚好老师的课是32分钟。听了多遍后，突然领悟到什么是催眠了。就是与自己链接，先调节自己成为正向的状态，然后再用正向的语言和孩子沟通，用正向的状态与孩子相处。不知不觉，孩子就吸收了你正向的状态。内化成了孩子自己的状态。这个道理以前就懂，但没有知行合一，直到连续的练习和收听，仿佛这个点长在了脑海中。和孩子家人在一起时，做微课，做主持时有一个意识在，要调整自己到正向的状态。有个前提，是在自己不疲惫的状态下。
5、生活节奏在调整
我一般是在5:22起来。没有午休，到晚上时就比较疲惫了。有时会刻意让自己早睡。睡眠质量也越来越好，生物钟越来越准。到站桩的点就醒了。周末的时候，试过几次睡到自然醒，但整个人的状态还没有早起站桩好。睡得也不踏实。拖到晚上才站桩。现在调整到不论何时都固定的时间起来。
还有许多有待发觉好处，一边坚持，一边体会吧！
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