白萝卜
白萝卜 宽胸利膈 健胃消食
健康应用：
1、白萝卜：下气行气、宽胸利膈、健胃消食、止咳化痰、清热生津、凉血止血、润肺、解毒消肿、利尿止渴；
2、汁：消积滞、化痰热、解毒散淤、下气宽中；
3、茎叶：消食理气、清咽喉、和胃。
以下人群可以食补养生：
风寒感冒、扁桃体炎、流鼻血、百日咳、慢性鼻炎、哮喘、咳嗽痰多、中暑、呃逆、痔疮、头晕头痛 突然肢体麻木、久咳不愈、急性肠炎初起 细菌性痢疾（菌痢）、水肿 小便不利。
禁忌：
1、白萝卜不宜和人参、地黄、何首乌同用，
2、胃虚寒者不宜生食；
3、耗气，气虚哮喘患者不宜用。
白萝卜中的粗纤维可促进肠道蠕动，减少粪便在肠内停留时间，可及时将大肠中的有毒物质排出体外，白萝卜中的芥子油可促进胃肠蠕动，增加食欲；白萝卜中的淀粉酶有助消化，促进新陈代谢的作用。
伊雅净食健康管理日历
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