晚饭吃太晚,不利于健康,我们最好在睡觉前4个小时就不要再进食了。太晚吃饭主要有这些危害。
1损伤肠胃
吃太晚,又不运动,有些人甚至吃饱了就睡,导致胃里的食物得不到充分消化,原本该休息的肠胃不得不继续工作,增加了消化系统的负担。
时间久了,肠胃功能有所减弱,容易引发各种肠胃疾病。
2 损害心脏
研究表明,晚餐吃太晚会提高血糖、胆固醇、甘油三酯的含量,从而增加罹患心脏病的风险。
3 导致神经衰弱
首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师闵宝权表示,睡前吃太多东西或多或少都会影响睡眠质量,导致第二天精神比较差,长期下来,易导致神经衰弱等疾病。
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