郑多燕健身操第一套
我还清楚地记得2009年学校分配来了4个外县的特岗教师，她们都是刚刚大学毕业的女孩，青春，阳光！来到这样大山里的村校工作，我不知道这与她们的梦想有多大差距，心里有多大的落差。然而她们都努力接受现实，兢兢业业地工作，她们经常请教我工作上的事情。我也经常请教她们电脑上的事情，让她们教我怎样使用电脑备课，制作课件，我们相处的非常愉快！
在乡村学校里，因为不是寄宿学校，晚上是自由自在的，大把的时间做自己想做的事！她们经常锻炼身体，也介绍我跳健身操。梁老师说她的一个同学跳“郑多燕健身操”一周减掉了9斤。本来已经习惯了自己肥胖的身材，一直没有想过要改变的我，顿时感觉心动了。我让她们帮忙下载在我的电脑上，有空试着练练。
郑多燕这套健身操看起来挺简单的，可我跳起来却特别别扭（原谅我没有一点舞蹈细胞），总是不协调。可我又不想就这样放弃了，于是我一个动作一个动作的暂停来学习，练习了一个晚上才感觉勉强学会了基本动作，衣服也早就被汗水打湿。第二天早上，我浑身酸痛，走路都吃力，上楼梯都得扶着墙爬上去，我分不清是这健身操太有效果了还是我太缺少锻炼了。晚上我继续忍着酸痛跟着视频跳。在广西的夏天不动就能出一身汗，更何况我跳操，那汗啊，就像下雨一样从头流到脚，我是赤脚跳的，地上都被汗水打湿了一片（一点也不夸张）。由于出汗较多，天气又热，我晚餐根本吃不下饭，都是煮粥，很稀的那种粥，吃好几碗，菜也吃不了平时多。就这样我天天放学了就开始跳操，一周下来，我感觉肚子上的肉变得软软的，不像以前硬邦邦的了，去圩上店里称了一下（那时候我没有买秤），发现轻了7斤，我简直不要太高兴了。要知道我130斤一直都不曾掉一两，现在一周就掉了7斤，我太惊喜了！也给了我巨大的动力坚持下去，我要让自己变得苗条，我要努力！
我买来电子秤，每天都称一下，每天都是惊喜，我的努力终于有了回报 ，我在一点点的变瘦了！两个月下来我成功的减掉了15斤，见到我的人都非常的惊讶，问我怎么瘦得这样快，是吃了什么减肥药？我如实地说了自己的事情，她们有些人也很心动表示也要跳，我让她们自己下载了跳。
我瘦下来15斤后，有一段时间体重不掉了，也许是到了瓶颈期，我有点着急，因为现在的体重还没达到我的目标，我想要100斤。我决定增加运动量试试看，一天跳两次，早上我提前半个小时（6点）起来跳，下午放学又跳，就这样又坚持了一周，体重终于又有了变动，掉了一点。我顿时信心百倍，每天坚持锻炼。我并不觉得辛苦和累，反而是运动完了一身轻松，走路都带风了！
从一开始跳操，到半年后，我就成功到达了自己的目标体重一百斤，足足减掉了30斤。我的身体棒棒的，皮肤也有弹性，并不像别人认为的瘦下来后皮肤松垮，有褶皱。我终于拥有完美身材了！我很感谢那几个女孩老师，她们也为我感到高兴，她们说见证了我一点点蜕变，真是一个奇迹！我的瘦身也一度成为教师圈里的热门话题，她们赞叹和羡慕不已！
我一直在坚持跳着，这完美身材也一直保持着，后来我又变回一天跳一次，体重也没有反弹。就这样我一直坚持到现在，十几年了，我早已经把跳操当做生活中不可缺少的一部分，就像吃饭睡觉一样！坚持运动，享受运动，会让你收获多多！
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