033认真做眼保健操

下午在石家庄拜访原秦皇岛市委书记王三堂先生，得知王书记除了数十几年如一日坚持读书写日记，还长期坚持多种养生方法。印象最深刻的是，他年轻时不近视，如今66岁他，仍然不老花，不需要戴老花镜。他的经验是几十年如一日认真做眼保健操。

回想学生时代，很多学校课间操除了统一做广播体操还统一做眼保健操，遗憾的是离开学校还能长期坚持做的人并不多。

据了解我国是世界上唯一推行眼保健操的国家，但是我国青少年却是世界上近视最严重的国家。有人怀疑眼保健操根本无效。王书记的经历，让我更倾向于多数人从开始就没认真做，更没有长期坚持。特别是离开学校就丢掉了。

笔者又想到习惯学创始人周士渊教授在喜马拉雅《周老师话人生》专栏的649和651期节目中称近二十年的青光眼，多次手术效果不理想，但他别出心裁给自己开出了习惯疗法的配方：

一、每天中午练功时贴眼宝坚持十多年

二、每天吃枸杞坚持十多年

三、吃叶黄素十多年

四、长期坚持认真做眼保健操

如今，周士渊教授的眼睛越来越好，不但避免了白内障和失明，还将视力恢复到1.2，也创造了保护眼睛的奇迹。

其实人的身体是高度精密的机器，出现问题如眼睛疲劳是会发出信号的，应当在眼睛给出信号及时休息。另百度可找到很多治疗眼疾的妙方，每个人均可寻找自己适合的护眼配方。当然关键是长期认真坚持。

很多疑难杂症慢性病，很可能都是生活方式造成的，要想根治必须从生活方式上下功夫，用好习惯代替坏习惯，并长期坚持下去。

2020年7月27日晚于石家庄佳馨公寓