晚睡的习惯已经保持了很多年，从大学时就想痛改前非，然而知易行难，除了去年十一月份坚持了一个月的早睡早起习惯，其他时候睡觉时间基本在十二点左右。
当长期的睡眠不足影响到工作和生活的状态以后，我决定用他律来记录、监督自己的睡眠情况。从6月14日开始，记录一个月的睡眠情况，以达到自我治愈的效果。每天早上更新，欢迎各位书友们支持和监督。
第一天：23:00上床，看书半小时后沉沉睡过去，早上6点醒来但翻身继续睡了一小时，7点15起床。睡眠时长7.5小时。
晚睡强迫症之治愈之路
第二天：23:30入睡，八点起床，睡眠时间8.5小时。
晚睡强迫症之治愈之路
晚睡的习惯已经保持了很多年，从大学时就想痛改前非，然而知易行难，除了去年十一月份坚持了一个月的早睡早起习惯，...
现代都市白领中很多人喜欢晚睡，甚至没有晚睡就会觉得无法适应，这可能是晚睡强迫症引起的。那么，什么是晚睡强迫症，如何...
习惯晚睡≠“晚睡强迫症” 为什么我们会习惯晚睡？ 5个小技巧，帮你击败晚睡
很累很困， 还抱着手机点个不停， 不是因为我不瞌睡， 那是因为舍不得今天就这样结束了， 被迫的结束了， 极不情愿的...
要有勇气结束今天，新的明天才能开始。 叶老师教育我，人的作息要跟太阳，不要跟着月亮。 但是我从早...
不知从什么时候开始，睡觉的时间越来越晚，晚上11点了很困，还是强撑着不想睡觉，电视剧很好看，小说很好看，还要...
真是恨极了自己这个晚睡强迫症。 每天早上六点起床，坐上校车基本上就开始昏昏欲睡。可是，晚上一到，坐在床上就开始各种...
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晚间，十一点半。 时间飞逝，不知不觉又到这个时间段，窗外，已万籁俱寂，只有瘦高个的路灯还在夜色中尽责的坚守岗位。 ...
总是拖着疲困的眼皮，握着手机，一直到凌晨都不肯睡去。刷刷微信，逛逛知乎，看看美拍，读读一个，深夜里，右手手指滑动屏...
本文标题：晚睡强迫症之治愈之路
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