原创文字：满阶梧桐
《阅读助眠》
2023年1月18日， 星期三， 冬雨淅沥
我的睡眠一向很好， 而且我还是个少梦的人， 所以， 我总是一觉睡到天亮， 睡得很实沉。
记得儿子出生的时候， 我是初为人母， 虽然我心里也是很紧张这刚刚被我带到人间的儿子， 可是夜里要给小人儿喂奶和换尿不湿。 怎奈我睡着了， 而且我还醒不了啊。 于是， 那时还很年轻刚刚当爹的老萧， 就每个晚上值夜， 他提前准备好凉白开， 夜里给宝宝调配方奶。 后来， 老萧读到一则新闻， 说是有一个年轻妈妈夜里睡觉过于深沉， 被子捂到了刚出生不久的宝宝， 自己浑然不觉。 这让老萧很担心， 担心我就是那样的妈妈， 于是每天夜里他都陪儿子一起睡， 我便可以独自一觉睡到天明。
在多伦多， 咖啡在日常生活中是不可或缺的， 几乎人人每天都会喝一杯咖啡。
我一直是喜欢咖啡的， 从前在南京时， 家里就总有那种速溶咖啡。 来多伦多后， 可以随时买到现磨的咖啡。 我是不介意几点喝咖啡的， 任何时候都可以喝上一杯，哪怕是晚上，一点都不影响我睡觉。 虽然有不少朋友说咖啡影响睡眠， 所以从下午开始就不能喝咖啡了。
但是近来，我时常会在晚上9-10点时感觉有睡意来袭， 可真想躺下睡一会时， 又睡不着了。 半夜后， 睡眠如此好的我竟也时不时地失眠了。
总是在故事里读到： 失眠的时候， 就数羊。
数羊！ 数什么羊， 越数脑子越清楚！
还记得我曾在有关养生的文章里读到过： 睡觉前喝杯牛奶， 有助睡眠！
不管是否管用， 先试试吧！ 于是半夜两点， 我起床下楼， 到厨房里给自己倒一杯牛奶。
如果说下楼前， 我虽然没有睡着， 且还有些许困意的话， 那么喝了一杯冰牛奶后， 则完全清醒了， 睡意全无。
我忽然觉得， 是冰牛奶太凉， 刺激了我的神经， 我应该喝一杯温牛奶！
于是， 某半夜， 我再次起身下楼， 倒杯牛奶， 微波炉叮了半分钟， 嗯， 温牛奶， 一饮而尽。 我心里还想着：喝完奶，上床睡觉！
可我一转身， 见到老萧站在厨房门口， 问：大半夜的， 你不睡觉， 来做饭吗？！
第二天早晨， 女儿一见我就问：妈， 你这两天， 半夜三更找吃的吗？！还补充一句： 夜里吃东西， 会长胖的哟！
我们家一楼安装了室内监控， 她从手机上就能看到我在厨房里的活动。
失眠， 我自己在心里猜测：一定是衰老的表现， 虽然我不是经常失眠，可我以前没这毛病啊！ 上网查吧。
本想看看如何消除失眠， 毕竟， 晚上睡得好， 白天才会有精神。 可读到的文章大多是说失眠除了因工作原因引起的黑白颠倒外， 几乎都是心里因素： 什么心事太多了，什么压力太大呀， 什么过度担心等之类的境况。
有一文章说： 女人失眠， 衰老速度提高5-7倍！ 这下， 我心里有些慌张了， 我问自己： 我晚上都想什么心事了？ 仔细回忆一番， 我好像也没想什么啊！
我告诫自己：千万不能因为担心失眠而失眠！
晚上睡觉前， 老萧拿着本书走到我跟前， 说： 你最喜欢的， 林语堂文集。 深更半夜， 到厨房去喝牛奶！ 真亏你想得出来啊！ 如果睡不着就读读林语堂吧， 保证让你在10分钟内进入梦乡！
打开书， 看了两页后， 一行行的字就都花成了一团团墨，接着， 就是一只只小蚂蚁。 我就觉得眼皮越来越重， 很快我就睡着了， 跟从前一样， 一觉睡到天亮， 无梦。
看来阅读才是真的有助睡眠。
写于2023年1月16日
网图 ｜ 诚谢
～～感谢阅读～～
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