心理学上有个「睡眠者效应」，说的是，大脑忘掉*信息从哪里来*要比忘掉*信息本身*相对快一些。所以商家愿意砸重金投放广告是有道理的，就算观众是不耐烦地看完了广告，也知道广告很可能不靠谱，但是一段时间后，观众很可能会在某个特定场景下回忆起这条广告里的信息，并且忘记了当初自己是如何得知这条信息的！记住了信息，忘记了信息来源，即「我是在哪儿看过、听过这个来着的？」，想必我们都有过这种体验。
但我今天想起这个原理是因为一个给我带来过积极影响的信息。「100 天行动」，这个经常在我脑海里出现的活动，即「通过坚持 100 天来培养一个好习惯」，给我带来了很多正向的改变。但是今天是通过刻意去回忆，才想起当初是从哪儿了解到这个活动的。这个微信公众号是 warfalcon，他的作者是一个研究自我提升的牛人，自称战隼。在 2012 年发起 100 天行动，影响了数百万的用户，帮助数十万用户成功完成 100 天行动。他的主张是，每年最少死磕一次100 天行动，将会给你的生活带来意想不到的影响。
仔细一想，如果我姑且认为自己目前算个「进取型选手」，那么这个人格培养的起点，可能就是当初下定决心参加这个「100 天行动」。按战隼的原话说，敢于挑战自己踏出舒适圈，每年至少和自己死磕一次「100 天行动」，那么几年下来，你就会发现自己已经是成长型人格了：
在 2014 年的时候，我把慢跑定为我的第一个 100 天挑战。事实上我并没有严格地在连续的 100 天内每天跑步，显然这对跑步初学者的身体机能也不利，我当时定的目标是，每次跑步不少于 3 公里，100 天后我还在坚持跑步，那就算挑战成功。这个难度并不高，一开始不把挑战难度定得太高是有好处的，因为每让自己经历一次小的成就感，就是在给积攒动力，其实成功才是成功之母，当然我当时并不知道这些知识。后来我也确实做到了，并且在一段时间内把跑步距离定在 5～7 公里。跑步的习惯我至今还保持着（这个冬天跑的很少）。
跑步的习惯给我带来了诸多好处：更加自信（自信和肺活量）、充沛的精力、走路不驼背了、积极的世界观。记得当时在跑步期间同时进行的还有练字的挑战。但最好一开始只设立一个 100 天挑战，集中力量养成一个习惯，再去挑战第二个。
2015 年养成弹吉他的习惯、2016 年让自己学会设计、2017 年尝试冥想。虽然我算不上是高效率人士，虽然这些挑战看似难度也不大，但近几年来大体上我在不断地革新自己，结果是现在的我对待生活的态度比前几年更加认真了。而且以上在几个习惯上，我远没有达到一个能称得上成就的境界，未来依然要有很长的路要走。
改变不能一蹴而就，凡事都要有个起点，而只要开始，就什么都不晚。 2018 年我会照例挑战至少一个「100 天行动」，也期待你的加入。
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