一、褪黑素是由松果体分泌的一种胺类激素，是人体内调控睡眠☞☞觉醒的重要物质之一。
二、浓度为 60%~~80% 的乙醇才具有消毒效果。
三、人体内的钙，99% 是存在于骨及硬组织内，是构建骨骼的主要物质之一。
四、锌元素对于保证儿童的生长发育、智力发育，完善和提高儿童免疫机能，具有重要意义！
五、长期节食减肥容易导致内分泌失调，一旦恢复饮食，体重又会迅速回升！
六、蛋黄胆固醇高，但是多吃几个蛋不会升高血胆固醇。推荐每天只吃一个鸡蛋，但是只要肝肾功能正常，多吃几个也没有关系！
七、视觉功能是最早被认识的维生素Ａ功能，同时维生素Ａ也有促进生长发育的功能。
八、锌仅次于铁，是人体内第二大微量元素。
九、每天建议喝8杯水（每杯250ml算），对身体有很多的好处：
1、清肠排毒
2、加强活力
3、增强饱腹感
4、促进消化
5、振奋精神
6、缓解疲劳
7、促进排毒
8、调节血液浓度
十、面粉拥有非常强的吸附能力，不管是油渍还是脏污，都是可以轻松洗净的！
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十一、如果柿子和红薯同时食用的话，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀聚集，会造成肠胃出血或胃溃疡！
十二、早晨，血液浓度较大，空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，极易出现心律不齐和其他循环障碍，忌空腹晨练。也不要在饱腹状态下晨练！
十三、服用钙片应辅以适量维生素D以促进钙的吸收。维生素D的良好来源是接受日光照射。
十四、钙的吸收是一个复杂的生理现象，与机体状态相关，并非含钙量高，吸收就高！
十五、除骨健康外，缺钙还与牙周病、糖尿病、心血管病、高血压等有关！
十六、深绿色的蔬菜富含钙质，甚至可以与牛奶相媲美，是易得又便宜的天然“补钙剂”。建议每天吃够300~~500g蔬菜，其中绿叶菜要占100~~150g！
十七、油条铝残留超标主要是由于使用泡打粉和明矾引起的，制作油条需要使用泡打粉或者明矾来起到彭松的作用！
十八、吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是，先漱口，过半个小时后再刷牙！
十九、厌食儿童多处于低锌营养状态。
二十、柠檬酸钙为有机钙，碳酸钙为无机钙！
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二十一、只要洗完头没觉得不舒服，早中晚什么时候洗头都可以！相较于时间，水温、擦干头发更重要！
二十二、核桃中的黄铜，能起到减轻抑郁，缓和紧张的作用！
二十三、吃清淡少盐的膳食有利于身体健康，流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压发病呈正相关，世界卫生组织建议每人每日食盐量不超过6g！
二十四、人通常至少有28颗牙齿，即84个牙面要刷，每面2秒，刷牙时间都不止2分钟了。不要只求速度，不看清洁质量。
二十五、热水泡脚会导致动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢，但静脉的血液回流能力没有改变，因此，会加重下肢的血液淤积。
二十六、熏烤的温度往往达不到海鲜杀菌的要求，只能杀死表面细菌，中心部分还是可能存在致病菌或者虫卵。
二十七、牙龈出血的症状是长期缺乏维生素C导致的！
二十八、油性皮肤适合泡沫多的洗面奶，皮肤干燥的不适合。
二十九、让人感觉到辣的东西为辣椒素，辣椒素是不溶于水的，所以水并不解辣！
三十、生长期的儿童需要更多钙，长期缺乏会导致生长迟缓，新骨结构异常！
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三十一、大多数有机磷类杀虫剂在碱性环境下会迅速分解，因此用碱水清洗可以有效地清除果蔬上的有机磷农药残留。
三十二、蔬菜和水果中含有丰富的矿物质、维生素、纤维等，增加摄入的蔬菜和水果（成年人每天应吃300~~500g的蔬果，颜色差别越大越好）可降低中风和冠心病的发病率，以及心血管疾病的死亡率。
三十三、钙和镁是人体所需的常量元素，碘是人体所需的微量元素。
三十四、日光含有丰富的紫外线，是很强的天然杀菌因素。在直射日光下暴晒3~6小时，可以达到消毒作用！
三十五、如果晚间开着灯睡觉，人体有规律的生理节奏会发生紊乱。如果长期开灯睡觉，还会导致人体钙的吸收能力减退。
三十六、午睡不宜睡得太久，不仅仅容易睡不醒、越睡越累、有起床气，还可能导致晚上也睡不好。不如定一个闹钟，睡到15~20分钟就可以了！
三十七、缺钙严重者会出现骨骼变形和佝偻病。
三十八、研究结果表明，直接食用天然西红柿比服用西红柿素要更有利于防止前列腺癌的发生。
三十九、绿茶中含有丰富的叶酸，其主要功效就是预防贫血。所以，贫血者宜喝绿茶！
四十、尿酸盐在低温的环境中更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起关节炎发作。
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四十一、沸水的高温可以杀死绝大多数的细菌！因此，夏季家中常用的案板、刀具等若想彻底消毒，最好将其用水煮沸！
四十二、香蕉具有润肺滑肠和降血压的作用！
四十三、未及时处理的伤口更容易被病菌污染，需要打破伤风针防止病菌感染！
四十四、香蕉味甘，性寒，有润肺滑肠和降血压的作用！用法：取香蕉皮或果肉30~60g，煎汤服用即可降血压！
四十五、比较有效、平衡便捷的补钙方法就是喝牛奶。每100g牛奶中含有110~130mg的钙。
四十六、不管用什么方式出汗，汗液里有99%的成分都是水，余下1%则是微量元素和尿素氮等，根本没有所谓的“毒”。出汗就是出汗，跟排毒不沾边！
四十七、贫血是指人体外周血红细胞容量减少，而多喝水不会使血红细胞减少。
四十八、阿斯巴甜是一种甜味剂，在体内不参与糖的代谢过程，含有更高的甜度却几乎没有热量，完全可以提供给糖尿病患者食用！
四十九、童子尿不可以预防新冠病毒，请大家不要盲目尝试！
五十、食盐浓度超过20%，亚硝酸就会减少！
红酥手，黄藤酒，两个黄鹂鸣翠柳；长城外，古道边，一行白鹭上青天。
五十一、核桃的蛋白质中含有对人体健康有益的多种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸种类齐全且含量高！
五十二、老陈醋以高粱为主要原料，色泽黑紫或棕红，质地浓稠，酸味醇厚，有特殊香气。
五十三、牙周炎的发生主要是源于平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底，导致牙菌斑，牙结石等刺激牙周组织，产生牙周炎。
五十四、人体的消化，它需要的是规律的肠胃蠕动和消化酶。但是，酸奶本身并不能纠正身体不规律的肠胃运动，也没有消化酶，并不能真正的帮助消化！
五十五、牙釉质是在牙冠表层的半透明白色硬组织，十分坚硬，洛氏硬度仅次于金刚石！
五十六、茶具有提神作用，不建议睡前饮用！
五十七、新冠病毒对所有年龄层次都易感。
五十八、硒能使抗体产生量增加，实现提高人体免疫力的作用！
五十九、单就营养价值来看，土鸡蛋和普通鸡蛋没有太大差异。但是因为鸡饲料的不同，土鸡蛋的口感别具一格。选择自己的口味就好！
六十、10%的糖水与5℃的冰牛奶解辣效果不分伯仲，如果两者合并的话，解辣效果拔群！
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六十一、蜂蜜用金属容器存放，不但非常容易变质，而且使用后容易引起中毒！
六十二、维生素C有助于维持正常的造血功能。
六十三、积极的心态可以使免疫球蛋白IgA增高，相反，面对压力，身体在应激状态下可能会诱发炎症反应，长久可导致免疫能力下降。
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