最近，央视曝光了一位清华学霸的每日计划表，瞬间就冲上了热搜，相信大家或多或少都有了解。
清华学霸每日计划表
这份计划表，出自清华大学一位本科生，上面密密麻麻地写着他每天的日程安排。
凌晨1点睡觉，清晨6点起床，6:40开始学习。
除了每天固定的课程外，还包括了每周2次讲座学习，2门外语学习，锻炼时间等。
剧知情人士透露，这位学霸来自落后地区，家境非常一般。他奋力学习，连拿4年一等奖学金，成绩保持在全院前三名。
还没毕业就被某央企以特殊人才提前聘用，成为后备干部。
在清华园，高手云集，个个才华横溢。这位出身一般、貌不惊人的学霸却脱颖而出，靠的究竟是什么？
不是天赋，不是背景，而是大家都在说的两个字：自律。
自律给我自由
看到这里，你是不是想说，如果时光倒流，回到大学时代，我也要像这位清华学霸一样。
但真实的世界，没有时光穿梭机，没有后悔药……
我们能做的只有抓住当下，别让明天的你叹息今天的自己，就是最好的药方。
著名哲学家康德说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰”。自由不是你想做什么就能做什么，而是你不想做什么就可以不做什么。
2016年研究生毕业到现在，步入社会已经3年时间了，通过身边的各种人和事，我越来越能体会到网上流传的一句话：吃不了学习的苦，就得吃生活的苦；吃不了工作的苦，就得吃生活的苦……
如果没有深刻体会，肯定当作鸡汤听听就过去了，但是结合身边的人和事稍加思考，真的会觉得这碗鸡汤很有营养。
在某学习群认识了QY，她知道我是做时间管理的，于是就一对一咨询我，关于时间管理的问题。后来，她参加了9月的时间管理训练营，受益非常大，于是她想把这份成长的喜悦分享给更多的人，让更多的人因此受益。
成长的喜悦
本周通电话时，QY特别感慨地说：霞姐，我觉得有太多人抱怨生活的不公平，抱怨老公赚钱少，孩子不努力学习，工作加班工资不涨，想学习没动力，看书就走神，锻炼身体太累了……
QY还说，我给他们分享我的成长蜕变故事，大家听后都想改变，但是都不愿意迈出第一步。我认为，想改变只是表象，内心真正还是不想改变。如果自己都不给自己一次尝试改变的机会，真的不可能，天上掉馅饼砸到你，从此你就像穿越一样，过上了自己想要的生活。
我们不可能哪天心血来潮，想要改变，就能做到像前文说的清华学霸一样自律。改变的路，要一步一步走。普通的改变，将改变普通。
改变
在我接触时间管理以前，我可能和大多数人一样，认为天天把事情安排得满满当当，多累啊，这不是自虐么？！
自从我接触时间管理，梳理了自己的梦想、愿景和目标，落实到计划和行动，我每天也会把事情安排得满满当当，但是我一点都不累，反而很享受。
我和时间管理的故事:
人生的蜕变，从时间管理开始——我与时间管理的故事
今年是我坚持5点早起第3年，坚持每日5点早安分享第502天，天天如此，从无间断。听到这个早起故事，就会出现三类人：
第一类人，不理解为什么要起这么早，早起做什么，神经病啊，睡觉多舒服；
第二类人，知道早起的好处，但早上就是起不来，三天打鱼两天晒网式地早起，会觉得我对自己太狠、自虐；
第三类人，他们想早起，同样起不来，看着我天天坚持早起，于是就学习早起的方法和经验，他们也加入了早起大军。
第三类人是行动派，不会超过人群中的20%，这也就符合了我们常说的二八法则。
在这里我想说，无论别人看到坚持早起这件事多么自虐，于我而言真的是一种享受。早起这件事，单单靠意志力不可能坚持这么久，而是在早起过程中享受到快乐。
做计划不单单指工作和学习，包括生活各个维度，在我的课程里叫做“九维人生”，包括：社交、体验/亲子、休闲、事业、心灵、成长、健康、生活、财富。
九维人生模型
九个维度的计划，不会让我们的生活失去平衡，无论想做什么，都包括在这九个维度中即可。我们可以在九个维度的框定下，扮演好生活中的各种角色。
配合青蛙工作法，让我们学会抓重点；再搭配番茄工作法，让我们劳逸结合，专注当下。
在你看来，自律的人是自虐，而自律的人却很享受。
有学员和我说，霞姐，时间管理训练营确实可以改变一个人，让人脱胎换骨，搞定一切还能玩。你应该多多宣传推广出去呀，影响更多的人，让更多的人因此而受益。
说实话，这点我得承认，在宣传推广这方面，确实有待加强。让更多人知道时间管理的益处，霞姐在努力。
真正迈出改变的那一步，永远是自己，别人不会推着你。我尝试过，让想改变的人，加入11月时间管理训练营，但是大家各有各的说法，最多的是：我需要时间管理，但是真的太忙了，没时间学习啊，等下次有机会一定好好学！
管理学大师彼得德鲁克说，时间是一个人最稀缺的资源，人人都需要时间管理。时间管理是一个人最底层的能力，越早掌握越好。
时间管理掌握不好，时不时就会出现各种烦恼和困惑，会让我们间歇性自律，我们感受到的就是自虐；而掌握好时间管理，烦恼和困惑就会越来越少，做到持续性自律，我们感受到的就是享受。
时间管理
间歇性自律是自虐，持续性自律是享受。
你我皆凡人，不能一步登天，实现自己的梦想；但是我们可以通过，每天进步一点点，活出自己想要的模样，在人生的舞台上，展现自己的风采。
励志数学公式
自我简介
我是赵长霞_霞姐，时间管理终身践行者和分享者，今年是我坚持5点早起第3年。时间管理开启了我的人生新篇章，让我从被动学习蜕变为主动学习，时间管理真的太美妙了，我想把这些宝贵的经验分享给大家，让大家少走弯路。如果你对时间管理感兴趣，欢迎一起交流探讨。让我们一起在高效能成长的路上，挑战不可能，刷出新高度。
赵长霞_霞姐
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