001创作菜肴的贡献
对于人类来说，创作新的菜式比发明行星贡献大得多。因为日常生活跟每天吃什么息息相关，而天上的星星离我们太遥远，能把平凡日子过好的人也是一种能力。
002塞万提斯定律
世界上最好的调味品就是空腹，当你处在饿肚子的时候，任何食物或调味，于你来讲都是最佳美食。稍微记一下饿肚子的感觉，也许我们就不会那么挑剔。
003色诺芬谈饮食
越是懂得欣赏食物的人越不需要调味品，就是一个年营业过亿的餐厅老板说，最佳菜肴让食物保持它原来的味道。
004伊索忠告
比起提心吊胆的吃大鱼大肉，平淡的吃粗茶淡饭更让人自踏实和心安。
005赫伯特氛围定律
欢乐的氛围会让一盘菜变成一个宴会，普通的菜肴，因为有同频的人，也是盛宴的享受。
006安徒生观察
很多人说吃自助餐一定要扶墙进扶墙出，贪念也会让自己的胃超载和难受。就像安徒生说的，家畜知道什么时候改离场，一个傻气的人却不知道自己的食量。
007饮食合理结构定律
营养均衡，结构合理的饮食才是最好的药物。
008德谟克利特定律
满足一切的口腹之欲，享受着当下的快乐。但是快乐是短暂的，而且带来的坏处会更多。
009食物安全原则
没有煮熟的食物不要互相碰触，很容易带上细菌。不确认是否煮熟的肉类也不要品尝，容易 中招。
010保持健康的真理
细嚼慢咽，吃烹饪好的食物，不要过饱，用餐的时候享受它。
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