以食为天

如今，人们的生活节奏越来越快，神经时刻处于紧绷的状态，通常在忙碌了一天之后，身心极度疲惫。

对于一个脑力劳动者来说，我认为最好的减压方式有两种：一是听听音乐，二是为家人准备晚饭。如果一边听音乐，一边做晚饭，那就太爽了。

上周，孩子在幼儿园跟着老师学习如何做寿司。他那天由于身体不适，老师允许他可以坐享其成。所以，他只是远远的看老师和同学们做，自己没有动手做。据说，当天他是全班第一个吃到寿司了。为了弥补他心里的遗憾，我答应周末和他一起在家里做寿司。

这是我人生第一次做寿司。孩子主动要求帮我切火腿，切黄瓜条。我按照孩子口诉的步骤，一步步学做起来：准备好竹帘，放上一张紫菜，铺上米饭，加黄瓜条、胡萝卜条、蛋皮、火腿，然后卷起来压实，最后是切成一小段装盘。

虽然用竹帘卷食材的手法略显笨拙，没想到成品还像模像样的，小有成就感。

这周，孩子要当着全校300多位师生的面做国旗下的讲话，机会非常难得，全家上下非常重视。为此，我亲自为他准备了一篇演讲稿。

尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家上午好！

今天我演讲的题目是《光盘行动，从我做起》。

首先，我想请问大家一个问题：在吃饭的时候，如果餐桌上有你不喜欢的食物，你是选择吃还是不吃呢？

我讲一个我自己的故事吧。每到周末，妈妈总喜欢变着花样给我做好吃的。有一天，妈妈起的很早，给我做了一个爱心煎饼，我因为不喜欢吃，最后一口也没吃，结果造成了食物的浪费。

妈妈告诉我：我们吃的每一粒粮食，在来到我们的餐桌之前，都需要农民伯伯播种、浇水、施肥、除草、收获。现在我知道了，农民伯伯种田很辛苦，我们要珍惜农民伯伯的劳动成果。就像一首歌里唱的那样：丰收的果实不能丢，不能丢！

“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”小朋友们，从今天开始，让我们一起光盘行动，不挑食，不剩饭，做个爱惜粮食的好宝宝！

这两天，我和M陪着孩子一起练习演讲稿。起初，他并不能理解“变着花样做好吃的”是什么意思，总是说不顺溜。后来，在做寿司的时候，我告诉他，我们现在就是在变着花样做好吃的。经过我这么一解释，他终于明白了这句话是什么意思。

练习演讲的过程也很有意思，我和孩子轮流上台，一人讲一遍。每次轮到我讲的时候，他总是在一旁捣乱，故意制造噪音干扰我。在经过几十遍的刻意练习之后，他终于能够非常顺畅地完成这一分钟的演讲了。

我的愿望很简单，希望通过这次演讲，能让孩子养成好好吃饭的习惯。