子悦:换一家健身房

20181126周二

一直想换一家健身房。

以前的呢，地方小，环境有些简陋，稀稀拉拉的会员。

每次去了，锻炼都提不起精神。

所以，后来，运动项目变成了自己一个人室外跑。

然后，不小心跑出了人生第一个半马。

冬天了，室外运动有限制。

虽然下了keep运动软件，可是没气氛，用着用着容易转台，玩起手机不商量。

另外找了几家健身房，都距离太远。

一来一去，折腾的很。

一切都是我的最佳利益的显化。

新加入的健身房。

是散步时看到的，装修，正式开馆才三四个月。

两星期前，晚上散步，看到了长宇搏击游泳俱乐部的广告灯牌子。

眼睛一亮。心动了一下。这就是我中意的。

一，离家近，走路不到十分钟，而且不用过马路。

下班后可以回家放包，换好衣服再过去。

二，性价比高，还轻松地拿到了低于店面的优惠价。

三，有游泳池，空中瑜伽，和以前的健身房相比，课程后环境都好多了。

晚上，骑了一节动感单车，45分钟，微微的汗出。

以前不知道动感单车的好，只是纯粹的喜欢它的嗨和酷。

看了一个美女健身教练，朋友圈介绍的动感单车的好处。

以后更要多骑了。

瘦腿翘臀作用

骑动感单车的主要目的是锻炼下半身，

所以在整个运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力，这样才能起到塑造臀型和紧实腿部的效果。

骑动感单车的作用，对女生来说尤其明显，注意掌握正确的姿势臀部发力，那么就能瘦腿翘臀。

减肥减脂效果佳

动感单车属于一种有氧与无氧相结合的运动，既可以消耗热量，还能够分解脂肪来为肌肉活动提供能量。

动感单车的减肥燃脂效果非常明显，骑行45分钟可以消耗400-500卡路里的热量。

长期坚持锻炼，能够塑造优美的形体，帮助您成功减肥减脂。

提高心肺功能

骑动感单车是一种通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高规定的最高和最低的安全心跳范围内。

长期保持一定强度骑行动感单车有助于提高心肺功能。

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坚持才有力量，每天一篇日记。

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