《非暴力沟通》p51
R原文：
批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。如果一个人说“你不理解我”，他实际上是渴望得到理解。如果太太说“这个星期你每天都工作到很晚，你喜欢工作，不喜欢我”，这反映了她看重亲密关系。
如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反击。反之，如果我们直接说出需要，其他人就较有可能作出积极的回应。
不幸的是，大多数人并不习惯从需要的角度来考虑问题。在不顺心时，我们倾向于考虑别人有什么错。例如，如果孩子把外套放到了沙发上，而没有挂在衣柜里，我们可能就会说他们是懒虫。如果同事没有听从我们的建议，我们也许会指责他们不负责任。
I 复述
【what】当你通过批评来提主张的时候，得到的常常是对方的申辩或反击。
【why】在不顺心时，我们倾向于考虑别人有什么错。而对方处于本能对自我的保护，会对你的批评加以否定，从而得不到想要的结构。
【how】直接说出期望和需要，对方更有可能积极回应。
A1到时间睡觉的时候，我还在看视频，老公吼我说：你身体不好都是因为这么晚了还不睡觉，这么大的人了都照顾不好自己，人们照顾孩子。
我面对莫名其妙的一顿吼，瞬间就炸了，本能的吼回去：不要你管，你自己睡你的。
其实本来是因为我最近咳嗽，身体不好，所以老公是出自关心，想让我早点休息。但面对突如其来的批评，我也没好气的回应。最后不欢而散。
A2我在表达自己的期待和需求时，拒绝用批评，而直接表达需求。句式为：需要什么…希望对方做什么……
女儿需要陪伴，我希望你能多一点事时间陪陪她。
我需要学习提升自己，希望你能把电视声音开小一点，让我有个好的学习环境。
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