今天下午参加了佩璇老师的一个分享会，我想在这个当下，这个时间点听到，也是机缘到了，我已经走在疗愈自己内在世界的路上了。
疗愈是什么🤔？老师提了这个问题，疗愈就是——与自己的关系。
这个“与自己的关系”，很早就听到这个词了，但是真正开始意识到，却是最近的事，与自己的关系是什么呢？就是与自己独处的时候，自己是如何与自己相处的，那是一份真正的能量和力量，你是自我攻击，自我懊恼，自我沮丧，还是孤独的，还是怎样的呢？与自己相处的时候，你是开心平静快乐的吗？
与自己的关系就是我们每个人真正的内在世界。你的内在是怎样的，你与自己相处就是怎样的，这个装不了，面具也戴不了，40岁前，各种体验，40岁后，是到了需要看见自己，好好与自己相处的时候了。因为更多的是与自己相处。
我们从小就受到奖罚教育的影响，极大的影响着我们成长中的点点滴滴，让我们害怕犯错，犯错就会受到惩罚，于是我们不敢犯错，也害怕自己是错的，因为内心潜意识知道错了就会受到惩罚。
在这种奖罚教育的影响下，长大后你是如何与自己相处呢？你有看见自己的需求吗？你有好好表达你的需求吗？你会正确表达你的需求吗？你有冷漠，忽略自己的需求吗？
我们需要去注意以下几点：
1，情感需求，我们要如何对待自己的情感需求呢？你会回应自己的情感需求吗，
悲伤是你和自己的关系无法化解，与别人无关，愤怒是自己避免碰触悲伤的强烈反应，
2，善待需求，我们每个人都有被善待的需求，你有好好表达吗？还是让自己委屈着，看不见自己的需求
3，认同需求，因为想要被认同，让我们失去了自由。
4，责任转移，极端欠缺理清问题的责任。哪些是自己的责任，哪些其实不是自己的责任，这个必须要搞清楚，不然你会过多承担或者逃避责任。
5，理清事物的能力和判断
你不喜欢我，我可以做到不在意，因为我自己喜欢我自己，
你讨厌我，我不紧张，我喜欢我自己，我没有伤害过你，你讨厌我，那是你的课题，和我无关，
当一个人内在世界是安的，有力量的时候，她的重心不是放在外面，因为她有理清事物的能力，有自己的判断，她是真正的自在。
那要让自己如何和自己的关系好呢？
1，疗愈自己的时候，碰触自己，要敞开，不要包裹，让所有的感受敞开，感受自己的需求。
2，心疼同理理解那个当下，陪伴自己经历身体，心理能量走过。
3，愤怒能量一定要出来，但是要讲究方式，不要对人发愤怒
4，接受现实，接受当下时好时坏，允许。
5，温柔善待自己，温和善待别人，拒绝不对等的对待。
陪伴自己很无助的感觉走过，不要批评，不要批判自己，我们重新来过，愿意看见自己的脆弱，让长大的自己陪伴小时候无助的自己走过。
没事了，别怕，我们走过了。
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