如果不能爱上学习就去逼自己学习

国庆小长假即将结束，可能已经有同学开始上学或者上班了，又要回到紧张的工作学习状态中，大家有准备好收起玩心迎接挑战了吗？今天莘洲教育就为大家推荐了几个非常有效的学习方法，如果不能爱上学习就去逼自己学习！

　　方法1:留意借口，欺骗大脑：再做15分钟

　　典型案例：许多同学喜欢找各种各样的借口让自己偷懒，比如：我有点萎靡，玩会手机歇会，结果一歇就是一晚上。

　　方法推荐：万般留意你给自己找借口的时刻，你不应该告诉自己，我累了明天再做吧，而应该告诉自己，再做15分钟，我就允许自己偷懒！等15分钟结束后再次告诉自己，只要我再坚持15分钟，我就偷懒，不断欺骗自己，让自己持续投入学习！

　　原理介绍：“借口”的出现其实是拖延者在选择的岔路口是选择拖延还是继续，就在这一年之差，这个跟游戏的设计很像，为什么很多人喜欢玩游戏，就是因为再玩一会就会升级，就会拿到更多的奖励，就是这些奖励的诱惑，让你有不断玩下去的动力。同理就是使用偷懒这个奖励，激励自己再学15分钟，不断欺骗自己的大脑。

　　方法2:坚守目标底线：多了我不做

　　典型案例：很多同学有这样的习惯，随着目标的完成，不断提高目标，比如第一天背了10个单词，第二天增加到20个，第三天加到30个，结果没背上，算了不背了！

　　方法推荐：这里给大家的建议是：第一，制定的计划量要低于预期；第二，计划完成时，一定要告诫自己，完成目标就是胜利，不要逐步提高预期。

　　原理介绍：人类在追求对成功时，会显露出几个基本特性，贪婪、急迫、浮躁、缺乏耐心，还没学会走，就想学会跑，还没学扎实，就想考高分，结果往往是进入了这样的拖延陷阱，制定目标→阶段性完成→自我膨胀→提高目标→难以坚持→计划流产。

　　方法3:不要等待：好状态永远不会到来

　　典型案例：有些同学非要等到自己有意愿或者状态好的时候在开始学习，比如，数学比较难，我歇会再做，状态不好，先玩会手机。

　　方法推荐：不要等到有意愿、有感觉或者状态好的时候再开始学习，因为“好状态”可能永远不会到来。

　　原理介绍：多数情况下你并不是真的状态不好，“再歇一会”的本质是：你对学习心存畏惧！这个情况在你面对不擅长的学科时，尤其明显，心理学研究表明，“拖延者”的情绪根源是“恐惧”,它使你拖延。