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如何练出六块腹肌

如何练出六块腹肌

作者: 21世纪教育家 | 来源:发表于2019-05-02 03:55 被阅读0次

认识我的朋友都知道,我已经练太极拳将近四年了.

每次上太极课之前,我的太极老师让我们练习踢腿。踢腿的方式很简单:手臂在两侧张开,腿正踢,顺时针踢,反时针踢,踢的高度要超过自己的头部,并且保持上身中正.

如果每种方式踢八次,两条腿就是四十八次。一天这样练习两回,就是将近一百次,每次踢腿两秒钟,总共耗时不到四分钟.

起初我以为这只是活动关节的一个练习,没有特别在意。开始练习时腿时也踢得不高,勉强到胸部,踢了二三十下就累得气喘吁吁.

但坚持一段时间后,腿就更灵活了,没有那么累了, 可以轻松地踢得比头更高.

我的老师告诉我,实际上这个练习坚持下来,有这么一个好处,你的腿会和你的手一样灵活, 即使七八十岁时仍然如此.

想知道腿和手一样灵活,是一种什么体验吗?非常, 非常好.

第二个好处,在实战搏击中,你可以瞬间抬腿, 击到一个身高一米八几的大汉的头部.

第三个好处,由于每次踢腿会挤压腹部肌肉,坚持一天踢一百次以上,过了几个月,你会发现你的腹部自然地有了六块肌.

不需要任何器材,不需要花任何钱,没有场地限制,每天不超过四分钟, 看上去很不起眼,唯一需要的就是每天坚持.

没有一蹴而就,没有急于求成,踢着踢着腿,突然顺带着, 就把六块肌踢出来了.

实际上工作中许多问题也可以用这个方法论去解决.

在我的投资俱乐部里,我们会时常讨论交流一些案例和公司的分析,好的坏的都有.

这些案例和机会开始并不起眼,而且大多是反面教材, 不值得投资.

但是慢慢的, 当你大脑里有很多案例,对很多公司和各类投资机会有一定了解时,真正的低风险高回报的机会到来时,你就比普通人更有可能握迅速判断,抓住.

初入职场商场的朋友常常抱怨,缺乏人脉资源,做事业时找不到合适的人帮助。但须知,只有自己首先付出,为他人增加价值,才可以一点点赢得更多的人的信赖和帮助.

当你的经验越来越丰富,信任你的的靠谱朋友越来越多,积累到一定程度, 突然有一天,你发现,不成功都难.

这一切都需要每天的坚持,从一点一滴的学习和努力开始.

对于想不付任何代价,就找到成功捷径的朋友们,让我告诉你一个二十多年以前的故事.

巴菲特的股东大会上,曾经有人抱怨,象可口可乐那样的值得投资的好公司再也不容易找到了。老巴的合伙人芒果哥(Charlie Munger)回答,

“如果有这样一件事,做好两三次,就可以让你的家庭一辈子衣食无忧,你觉得这样的事情应该很容易吗? (Why would it be easy to do something like that, if done well two or three times, will make your family rich for life ? )

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