虽然一直想早起，早睡，读书运动，但行动却还是一地鸡毛，惨不忍睹。前几天熬夜看小说，白天状态混沌，怎么想早起还是做不到，做了个小总结：
状态不好是因为：
1.没休息好，身体消耗大于休整，机体状态受影响
2.承诺做不到，负疚情绪影响
3.想的多，做的少，一点也没做好
于是做了修正，从一个点开始，承诺目标3：
早睡7天，10:00熄灯进卧室，上床
此刻刚做完冥想梳理，还是觉得继续我的日更来记录反馈给自己
今日复盘：
❤1.昨天的早睡感觉今天整个人状态更好
❤2.下载了项目记录软件ihour
3.下午听音频30分钟左右，被中断后无法继续（平时安排午饭后时间，找一个安静的地方听）
4.想去二楼拓客，没去（没目标，少行动，怕请假）
5.有一个顾客问题，没处理好，EFT处理，依然觉察到我的怕被评价心
❤6.早起做了早餐，运动拉伸，冥想
❤7.成卡一张，售出体验一个
明日清单：
1.早餐：面包片，水煮蛋，拌青菜
2.早起听书：樊登读书
3.运动拉伸15分钟
4.8:30前到店
5.朋友圈发一条信息
6.更改群内调整的课表内容
7.确定跟进时间
8.让会员转发圈
9.午休时间听15分钟音频课
10.发周日课表，确认婷婷教练是否上班
11.早回家
晚安，爱自己从早睡开始
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