微习惯:简单到不可能失败的自我管理

《微习惯》的作者是斯蒂芬·盖斯。这本书中文有副标题是“简单到不可能失败的自我管理”。“简单到不可能失败的自我管理”会击中更多人的耐心。

微习惯:简单到不可能失败的自我管理

这本书结合了盖斯的成长经历，以及他为“微习惯”策略找到的各种科学原理。但这本书的核心是微习惯的方法。斯蒂芬·盖斯认为，通过微小改变形成习惯的彻底改变只需要八步。

❤选择适合你的微习惯和计划

❤挖掘每个微习惯的内在价值

❤明确习惯依据将其纳入日程

❤建立回报机制，奖励提升成就感

❤追踪与记录完成情况

❤微量开始超额完成

❤完成计划安排摆脱高价期待值

❤留意习惯养成的标志

这里最关键之处是“微量开始，超额完成”，也是这本书的核心。微量开始，让人很容易的步入轨道。而且，微量开始容易完成，完成之后就自信，有了自信就可以做的更多。由此就形成了积极的正反馈。

许多人都挡在了这一步。三分钟热度，然后发现很难，做不了。原因是每一步迈的太大了，而且每次总想迈大步。用到写作上，如果每天写1000字很难，那就从每天写一篇100字的文章开始。用到阅读上，如果每天读书半小时很难，那就从每天读1页书开始。等等。

一旦一个习惯养成了，或者一个技能学会了，那就可以尝试升级，或者开启下一个习惯和技能。

《微习惯》让我想起了巴菲特。他说过一句话。

微习惯:简单到不可能失败的自我管理

我从不尝试跳跃7英尺的障碍。我在周围寻找1英尺的障碍，那是我能够跨越的。

而老子可能在很久很久之前就发现了这个秘密。

《道德经》说，“图难于其易，为大于其细。天下难事必作于易，天下大事必作于细。是以圣人终不为大，故能成其大。夫轻诺必寡信，多易必多难。是以圣人犹难之，故终无难矣。”

看来老子早已谙熟人性的弱点，并精通心理学。

事情如果很困难，那么就要想法把它变得容易。如果很大，就要相办法细化。所有困难的事都起于容易之处，所有大事都起于细微。当我们问，要不要放弃的时候。也许，正确的问题是这样的：如果这件事儿很难，那么，如何让它变得足够容易？

当我们问，要不要放弃的时候。也许，正确的问题是这样的：如果这件事儿很难，那么，如何让它变得足够容易？

你想养成的微习惯是什么呢？是不是从现在开始呢？