事件:
今天读进香老师的文章《从全能到谦卑，一个人的成长到底经历了什么？》，不明白的部分做了探讨，提到上次成长小组，邀请我做助理，结果缺席了好几次，我至今还有歉疚之情，进香老师说需要深度探讨。
情绪：还有内疚感
想法：
1.当时有原因 ，也有逃避。
2.是她邀请的，不是我申请的。
3.有特殊情况，不去很正常。
4.这件事激起我自己不好的看法。
5.我总害怕满足不了别人的需求，生怕对不起别人。
6.底层是自己认为自己不好，所以担心别人评判自己不好。
7.为什么这么担心自己不好呢？因为没有建立完成的、稳定的自我。
8.我是好的，我是值得被爱的。
9.我是善良的，生怕伤害到别
10.是什么让你这样做？
11.是什么让你这样想
期待：
尽快完成稳定自我的建立。
给自己三句话：
1.祝贺你！你有勇气去面对内心恐惧的、不接纳自己的那一部分。
2.你的底色是善良的。
3.你成长的力量增强了。
一个行动：
继续觉察、成长
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