1、你能报名参加马拉松比赛，不管是半马还是全马，你其实都是万里挑一。
2、跑步时千万不要攀比，更不能勉强自己，不能跑全马就跑半马。
3、在跑步的时候，一定要学会享受孤独，无论半马还是全马，只有在孤独中带着风跑，才跑得快。
4、一定要跑好自己的步伐，不要被其他佼佼者带乱了节奏。
5、功在平时，贵在坚持。月跑量100公里和月跑量300公里，其实是两回事。
6、当跑量没有涨起来的时候，你想提高跑步成绩，其实都是妄想。
7、当自己有勇气站在赛道上时，请记得为自己的勇气而鼓掌！
8、在跑步过程中，一定要学会放弃，若有不适之感，就不要再坚持，否则，会弄伤身体。因为，不科学的跑步有可能会致残，甚至有可能危及生命。
9、对每一位参赛者，都要心存敬畏之心！
10、当配速超过自己承受能力之时，一定要立即调整。
11、只有科学跑步，才能跑出健康，跑出美丽，跑出自信！
12、全马半马之所以受人欢迎，是因为它能让我们超越自我，创造奇迹！
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