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人人都是自己问题的专家，那么遇到问题，为什么有时自己不能解决？
我国有句古语“当局者迷，旁观者清”，有时遇到问题，我们迷糊不清，不知所措，当过一段时间，回头在想，自己就有解决办法，有时会纳闷当时的自己怎么那么迷糊不清？我们也能感觉到，对于他人的问题，我们可以调理清晰地分析，头头是道解释，但是对于自己的问题，特别是牵涉自己利益的问题，难以理清头绪。
这是什么缘由？
遇到问题，通常我们不能稳定冷静下来，容易采取攻击、隔离、逃避、压抑等防御，伴随着愤怒、恐惧、羞愧、内疚、难过等等负面情绪，负面的情绪可以不止一个，一个主要的负面情绪，多个次要的负面情绪的集合成群，互相刺激激发能量，形成巨大的负面情绪的漩涡，当事人深陷负面情绪漩涡，就像水中漂浮的东西，随着负面情绪漩涡打转转，搞得晕头转向，随波逐流，身不由己，不知所措，而失去理性的思考的能力，看似简单的道理，他也理不清楚，道不明白，感觉到只是的强烈的负面情绪刺激，这里面负面情绪也就是压抑到潜意识里的东西，找到喷涌出来的口子，不顾一切的喷涌出来，人也就表现出是感性动物——犹如狂暴的野兽，外在表现就是过激躯体行为反应，内在感觉是天昏地暗，铺天盖地难过，痛苦。
在负面情绪的漩涡里，难过的感觉和过激的行为互为因果，刺互相激，形成恶性循环。
遇到问题有时会有愤怒，惊慌、害怕等负面情绪，注意力都集中在这方面，已有的资源，也会视而不见，理性分析模糊一片。
当咨询师，把来访者从情绪的漩涡中“捞”出来，用尊重、 真诚、热情、 共情、积极关注等建立良好关系方法技能，与来访者建立良好的关系，来访者对咨询师感到是安全可靠值得信赖，来访者才能慢慢稳定情绪，不在眩晕，或者情绪逐渐趋于理性；通过焦点解决，让来访者看到自己的优势资源，产生希望和力量，咨询师通过各种技巧方法，引导来访者理智看待自己的问题。有胆量面对自己的“愤怒、恐惧、羞愧、内疚、无能”，利用自己的资源能力，自己问题寻找合适自己的答案——理智辩证分析考虑自己的问题，问题才能逐步得到解决方案。
当事人是自己问题的专家
刘友龙老师：陪伴当事人去进行梳理，以当事人的框架与脉络去理解他的世界，然后去寻找什么是当事人在乎的，看重的，期待的，想要的，这些只有当事人最清楚。然后陪伴当事人去梳理资源，成功经验，这些也只有当事人最清楚，只不过人在遇到困境的时候，这些可能统统都想不起来了。
焦点的咨询运用的都是当事人自身的资源与力量，自己的思考与尝试，咨询师在其中不指导，不建议，不评价，也不预设。
2019年4月4日星期四
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