听书 |《自信的陷阱》：追随价值观勇猛精进，建立长期自信

1.听书笔记

要想建立长期有效的自信，关键不是构建或追求自信的好感觉，而是追随自己的价值观，持续地采取有效行动，坚守自我价值。

建立自信的过程中，我们要直面恐惧而不是战胜恐惧。我们可以通过情绪解离、正念呼吸、有效行动的方法，从容应对恐惧。

2.听书感想

我们都想自信，并为此而努力，通过不同的方式培养自己的自信。

这本书讲了一个道理：

重要的并不是自信的感觉，而是持续有效的行动。

也就是说，想要自信，达到长久的自信，不能玩虚的，去用所谓自信的感觉自欺欺人。

而是要在事儿上见，通过持续有效的行动去构建坚固的自信。

感觉会骗人，而行动不作假。行就是行，不行就是不行。自我感觉良好的自信是虚妄的，在现实世界中经受住检验的行动，才是强大自信的基石。

是不是自信，有没有足够的自信，自信能不能带来他人的信任，这都需要勇猛精进的行动来变现。

就像俗话说的，听其言观其行，外界看待一个人，都是综合了言行举止，所以说，现实的行动是通往自信的道路。

另外，这种行动，是在追随自我价值观过程中的有效行动，是对自我价值的确认和坚守。

价值观引导想法，想法推动行动，行动塑造自信，自信进一步巩固价值观。

就是这样一个增强回路。

以上分享给你，希望我们都能在有效行动中越发自信。