今天读到
自信本身并不是目的，我们应该把自信还原到人生的场景当中，它应该是我们不断贯彻自己信念与价值，活出自己精彩的副产品。
自信是一种能力，相信自己，按自己的意愿去做事。我们要在追求自信的过程中，建立自己的价值观。其实，自信感觉不是最重要的，让自己持续的行动才能越来越自信。
我们不可能一直保持自信，培养自信不是一朝一夕的事，但有方法可循。让自己深入到具体的事情中，专注于思考，直面恐惧，我总结了以下三点：
去尝试，突破自己的舒适区。走出去，见识到更大的世界，信心来源于对世界的认知。
直面恐惧，面对自己害怕的东西。书中提到三点：解离：让情绪从身体自由穿过；正念呼吸：那么不自信的时候，学会正念呼吸，负情绪会减少很多；有效行动：专注做事，而不是恐惧本身。
不断追寻，不断探索，获得一个又一个成功，有了对自己的认同，自信也就有了。
书中提到：
职业运动员在比赛的时候，也会面临巨大的压力，产生战逃反应，心跳加速，瞳孔缩小，心脏会把血液送向四肢，但这些生理反应并不会损害运动员的发挥，甚至很多运动员可以在这种压力下超常发挥。
为什么在恐惧面前还可能表现得更好呢？因为这些运动员对于恐惧的解读是不一样的。作者发现不仅是运动员，很多成功的商人和舞台表演者，在他们遇到挑战时，都会用更加正面的词汇来描述自己的状态，比如兴奋，激动，充满活力，以及跃跃欲试。
结束语
我们需要找到自己的独特性，接纳自己，认可自己。
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