最近看心理咨询师的书，进展到41页，理论学了一堆，流派记了一堆，感觉对疗愈没啥帮助。唯一感觉有点用的就是关于狗狗“习得性无助”这个实验。以前生物课学过，只是那个时候没啥感觉。
现在，对这个实验感触良多，因为太多的人，因为过去的创伤，已经习惯了痛苦，从而不认为自己对此可以有所改变。
比如说，家暴受虐者，委屈讨好者，忍气吞声者，无助躺平者，麻痹逃避者……
曾经，自己也是委屈讨好者，麻痹逃避者的一员，现在，偶尔还会陷入这个模式，不过，现在的我，当情绪起来的时候会更容易觉察到了……
早睡早起Flag
以前总觉得没有自己的时间，所以喜欢晚睡。
今天六点起来，运动了全身，做了家务，反而一天下来精神抖擞。
看来以后还是要早睡早起。
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本文标题：习得性无助
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