觉知第一天

      报名了觉知课程，是因为看到自己还在摇摆不定的时候，有纠结和焦虑。而当我能看到自己的情绪时，就放下了。所以和大家一起做这个共修，是彼此促进。

静心Day1

    在开始静心之前，我是准备了一个软的垫子，坐在上面。听着蓝心老师的声音，我慢慢的放松自己的身体，能感觉自己的身体明显的僵硬，那就让她这样吧[微笑]然后静心以后，身体的意识开始满世界的跑，我只是看着她[微笑]

        然后感觉到自己累了，又让自己躺下，去感受自己的身体，每个部位的不自然，没有着急，只想看着她。身体有酸胀的地方，我就让自己的意识集中去看着她。

  第一天，思想有点到处跑，看着她[呲牙]

    觉知。第一天打卡。

早上醒来之后，就马上带了手机出房间，不能影响谭先生休息。到厨房把饭煮起来了，把菜准备好。然后把垫子拿出来到客厅里面准备静心。坐下，看着自己的情绪，听着蓝心老师的声音，心定了。意识到自己身体的紧张，思维的无头绪，自己有点着急，这个念头一出现，我就看着，没有责备自己，任由思想去跑。放松的时候，感觉到自己身体的僵硬，不自然没有任性，就是让自己怎么舒服就怎么做了，中间觉得腰累了，干脆躺在垫子上了。一寸寸的放松身体，看着自己僵硬的身体，乱想的思绪，一直都是看着，恩，没有去指责。