读《掌控习惯》有感
我们都想要养成阅读健身的好习惯，但往往会半途而废，让我们跟随作者去了解培养习惯的四大定律吧
1小习惯大力量
如果你每天能进步1%一年后你的成绩会提高近37倍，所以要相信小习惯的大力量，先设定一个小习惯吧
定投也是一样道理哦，相信复利的力量
2如何培养好习惯
第一，提示-要让它显而易见
第二，渴求-让他有吸引力
第三，反应-让它简便易行
第四，奖励-让他令人愉悦
3如何让它显而易见
一创造环境
在桌子上放好水，我就会不自觉的多喝水
桌子上放满了零食，就会不自觉的想要拿起来吃，改变习惯，先从环境入手
二习惯叠加
当我享受早餐时，我要倾听专注家人感受，放下手机和心事
在自己原有的习惯上，去叠加一个新习惯，更容易达成
4让它有吸引力
喜好绑定：我喜欢喝咖啡，当我喝咖啡的时候我先看一会儿书，让看书这件事，因为咖啡而有吸引力
社会群体吸引力
人们都会受到三类人群的吸引，亲近的人，群体中的大多数，有权势的人
所以我们是孩子的榜样，我们只有自己养成爱学习良好的作息习惯，孩子才会有同样的行为
5让它简便易行
在你想要改变习惯的环境里做好预备
在身边随时带着书养成阅读习惯
找到离家最近的健身房，一出门就可以运动
6最省力法则
阻力越小，习惯越容易养成
养成孩子看书的习惯，在客厅沙发卧室小朋友随处能坐的地方都放了书，确保她随手就可以拿得到
车上多备一套健身的衣服，只要想去健身馆，随时都可以去
7两分钟规则
培养习惯，应该从小处着眼，不要让开始超过两分钟
我要完成一个报告，缩减为每天打开电脑书写一页，让它没那么难，更容易执行
8一次性选择，使用技术自动化的习惯，保证正确行为最有可靠有效的途径
我在支付宝里进行了一次性自动储蓄的扣款计划，只要我的卡里有钱，他就会自动扣到我的定投账户，确保我不停的在存钱
9合约以及问责伙伴的作用
我们试图向世界展示我们好的一面，所以当你想养成一个习惯的时候，如果有一位责任心特别强的问责伙伴，我们的成效将会很好
10习惯与天赋相匹配
选择适合自己的方式。健身时我不喜欢跑步，所以我就选择快走或者划船，不强迫自己非要去跑步
养成习惯最终是为了成为更好的自己
你如何定义自己很重要
我是一个经理人：不，我是一个帮助他人成长解决问题的人
我是一个妈妈，不，我是一个陪同孩子一起成长，开心乐观的人
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