《7堂思维成长课》笔记

当信息过载时，我们该怎样做呢？

1.有意识地放慢节奏。让大脑的深思熟虑系统有机会完全投入，步骤先停下来，花5分钟时间关注自己的呼吸。

2.清理大脑，把所有脑海里的事件都写下来，哪怕最微不足道的待办事项。

3.最重要的事。当下最重要的是什么？不论是因为今天必须要做到，还是因为此事影响最大。

4.最小的第一步。今天就能做的小事是什么？

5.比较优势。你有哪些独特优势？别人的独特优势是什么？把注意力集中于你的能力比别人强很多的任务上。

6.积极地拒绝。开头要热情，回应积极面，在表达拒绝之意，结尾要充满温情。

7.设定边界。

8.把日常小事自动化。