每天少看手机一点点

今天看到群里在讨论“控制不住看手机”的问题，反观自己，我也是个手机重度依赖患者了。

查了下offscreen App，今天拿起手机80次，使用时间将近8小时。

不自觉地就想看看有没有什么新信息。

从明天起要控制自己，减少看手机的时间。

1.30分钟的阅读时间改成看纸质书

2.吃完午饭后停止看手机，改成整理房间

3.减少看wx的时间，把app移到第2屏，以减少习惯性点开的次数。

第一阶段的小目标是：每天看手机的时间控制在7小时以下。